ام الاحمدين :

والله مش عارفه ماله اليوم تقريبا طول النهار صاحي هو الحمد لله مش باين انو مريض بس لما يبكي وواعطيه صدري يرضع اقل من المعتاد ويضل مره يرميه ويبكي ويمص لثواني ويرميها من ثاني وهكذا دواليك ولما اعطيه صناعي يشرب عادي ولا ييرميه ولا شيء لكن انا مش حابه اعوده على الصناعي الطبيعي افيدله وافيدلي ولما عصرتها طلعلي من حليب ممكن تفسري شو ال يصير معانا على فكره انا واخده على خاطري منك

والله مش عارفه ماله اليوم تقريبا طول النهار صاحي هو الحمد لله مش باين انو مريض بس لما يبكي...

Welma :

ليش زعلانة ؟؟؟ خير ان شا الله الله لا يجيب زعل شو هببت أنا من غير ما أعرف .. بتعرفي اني من كتر الاكتئاب اللي عندي قاعدة بشتغل في المطبخ وبعيط راح اياد صورني طبعا صورتي طلعت فظيعة زادتلي الاكتئاب

ليش زعلانة ؟؟؟ خير ان شا الله الله لا يجيب زعل شو هببت أنا من غير ما أعرف .. بتعرفي اني من كتر...

meemee2005 :

لا أريد أن أزيد مرة أخري الكثير من النساء لا ينجحن في الحفاظ على الوزن الذي وصلن إليه وسرعان ما تعود الكيلوجرامات المفقودة إلى الظهور بعد فترة بسيطة من التوقف عن الحمية. ولذلك ينصح باتباع الملحوظات التالية للتخلص من الزيادة التي تتبع الحمية. وفيما يلي بعض النصائح التي تساعد على تناول طعام أقل وبالتالي ضبط الوزن وتحقيق حياة أكثر يسرا وسعادة وصحة. وجبات خفيفة: تتناولي وجبة خفيفة كل ثلاث إلى أربع ساعات. حاجة الجسم الحقيقية للطعام: حاولي معرفة حاجة جسمك الحقيقية من الطعام وذلك قبل وأثناء الأكل، فأحيانا يكون الدافع للأكل هو الملل أو الاكتئاب أو العطش وأحيانا يشبع الإنسان ويستمر في الأكل لذلك يجب الانتباه جيدا لما يقوله لك جسمك. الأكل مرة واحدة: تجنبي الأكل مرة واحدة في النهار، بل تناولي طعامك على وجبات متعددة خلال النهار، لأن الجسم يبدأ بتخزين الدهون إذا ما انخفضت معدلات السكر في الدم. الفواكه والخضر: حاولي الحصول على وجبتين يوميا من الفواكه والخضار، وحاولي الحصول على الخبز ذو الحبة الكاملة والمأكولات الصحية الأخرى. لا تحرمي نفسك من الأغذية المفضلة: لا تحرمي نفسك من الأغذية المفضلة لديك، لان ذلك سيضعف من صمودك ويفشل كل الحمية التي كنت تتبعينها الحل هو أن تأكلي القليل من الحلوى المفضلة لديك، ولكن لا تشعري أنه يجب عليك أن تنهي القطعة. البعيد عن العين، بعيد عن العقل.. يتوفر الطعام هذه الأيام بشكل أصبح فيه يشكل إغراء مستمرا. ونظرا لان الفرد لا يستطيع تغيير العالم، فإنه ينبغي عليه التحكم برغبته الشخصية. في المنزل: وفي المنزل ينبغي إزالة الطعام من على طاولة المطبخ ووضعه في أوعية لا تذكرك بأن فيها طعام كلما رأيتها. كذلك قم بوضع الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية في الأماكن التي يصعب الوصول إليها من أجل تقليل الدوافع لاستهلاكه، وقم بالعمل نفسه في المكتب ومكان العمل. فكر في الأشياء الصغيرة: بدل أن تفكر على سبيل المثال بكعكة كبيرة تحتوي على حصة من الحبوب تكفي ليوم كامل، احصل على كعكة صغيرة من الحجم العادي. لا أحد يستطيع تخيل عدد السعرات الموجودة في هذه الحصص الكبيرة. التمييز بين حجم حصص الطعام: تعلم التمييز بين حجم حصص الطعام .. أخذت الشركات الصانعة تزيد من حصص الطعام المعبأة شيئا فشيئا لدرجة أصبح الفرد مشوشا من ناحية الحجم الصحيح والمناسب لتناوله. لذا ينبغي على الشخص معرفة الأحجام المناسبة لصحته. استبعد الحصص المخفية: يحتوي الكثير من الطعام الشعبي على حصص أكثر مما تعتقد. وتوفر شريحتين متوسطين من بيتزا الجبن حصتين ونصف من الحبوب، نصف حصة من الخضار ونصف حصة من الحليب. كذلك فإن كوبا من المعكرونة والجبن يعادل حصتين من الحبوب ونصف حصة من الحليب. وباستطاعة الشخص الاطلاع على المزيد من المكونات من خلال الدخول إلى الإنترنت وقراءة الكتب المتخصصة في هذه المجالات. مشاركة الآخرين: على سبيل المثال، تحتوي ست كعك صغير على 300 سعر حراري، قم بمشاركة أحد في تناولها وبذلك تكون حصتك 150 سعرا فقط

لا أريد أن أزيد مرة أخري الكثير من النساء لا ينجحن في الحفاظ على الوزن الذي وصلن إليه وسرعان ما...

rola999 :

يومياتي ياميمي افطرت بيضتين مسلوقين بدون خبز مع فنجان قهوه , الساعه 12 اخدت برتقاله لسه مااتغديت وراح اخد الحبه تبعت الرجيم قبل الغدا بساعه ويلما الحبوب بتسد النفس وهاد شي اكيد , مابجوع مثل الاول , بس بالليل لما بكون راح مفعول الحبه بصير بدي اكل بس بشبع اسرع وكمان بحس بعطش فظيع وكل شويه اشرب ماء ,انا ماوزنت اليومين هادول علشان اتفاجا يوم الاثنين , عل وعسى :icon28: ام الاحمدين , ابنك والله اعلم عاجبه الحليب الصناعي , علشان هيك بمص شويه منك وبترك لانه الرضاعه اسهل وبتعطيه كميه اكبر من الحليب , وحكايه انه يمص ويترك ويرجع يمص ثاني بتساعد على دخول الهواء لبطنه اثناء الرضاعه وبتسبب مغص الحل (قلبت دكتوره :)) انك توقفي الحليب الصناعي كم يوم او بلاش منه وكمان نيمي ابنك على بطنه وخبرينا شو بصير علفكره هاد كان يصير مع اولادي او مااحاول اعطيهم الصناعي , لانه كنت موظفه وبالاخر بفشل انه اجمع بين الاثنين وكنت اكمل طبيعي لكل اولادي لحد ماافطمهم واضطر استغني عن الصناعي تماما بس يكمل ابنك 3 شهور ابداي طعميه على الخفيف وهاد بساعدك تكملي رضاعه طبيعيه بدون مشاكل

يومياتي ياميمي افطرت بيضتين مسلوقين بدون خبز مع فنجان قهوه , الساعه 12 اخدت برتقاله لسه...

meemee2005 :

انا يا ام الاحمدين كنت بادى صناعى وطبيعى لان اللبن بتاعى خفيف ومابيشبعش واما كنت احس انهم يسيبو الطبيعى كنت اصمم اديهم واقلل الصناعى واخليه بالليل عشان ينامو كويس

انا يا ام الاحمدين كنت بادى صناعى وطبيعى لان اللبن بتاعى خفيف ومابيشبعش واما كنت احس انهم يسيبو...