وزني اليوم 86 كيلو
مش راح اوزن ابدا الا بعد 11 يوم , افطرت العصير وبيضه مسلوقه
بنات شدوا حيلكم كلهم 11 يوم على الاقل نلتزم فيهم
قائمة بكره سهله كثير شوفوها
DAY #2
Today is a day of FRUIT ONLY for 3 meals --- plus a DELI-MEAT Sandwich for 1 meal.
This means that 3 meals must consist of only FRESH FRUIT and nothing else, and 1 meal must consist of just a sandwich (as shown below).
Meal #1
For Meal #1 you must eat a DELI MEAT SANDWICH.
This Sandwich must be made from the below ingredients only:
2 Pieces of bread
This means REGULAR-sized sandwich bread (normal sliced bread).
Any deli style MEAT
(such as roast beef, ham, pastrami, turkey, or any other deli meat).
Lettuce, Tomatoes, and Onions are OPTIONAL
*You don't have to use these condiments, they are optional.
Meal #2, Meal #3 and Meal #4 are explained BELOW:
For Meal #2, Meal #3 and Meal #4 you must eat FRESH FRUIT chosen from the below list only:
Oranges
Pears
Apples
Grapes
Peaches
Plums
Strawberries
Kiwis
Grapefruit
*All fruit must be fresh fruit, and you may eat as many of these fruits as you wish per meal. There is NO LIMIT on portions either.
rola999
•
rola999 :
وزني اليوم 86 كيلو مش راح اوزن ابدا الا بعد 11 يوم , افطرت العصير وبيضه مسلوقه بنات شدوا حيلكم كلهم 11 يوم على الاقل نلتزم فيهم قائمة بكره سهله كثير شوفوها DAY #2 Today is a day of FRUIT ONLY for 3 meals --- plus a DELI-MEAT Sandwich for 1 meal. This means that 3 meals must consist of only FRESH FRUIT and nothing else, and 1 meal must consist of just a sandwich (as shown below). Meal #1 For Meal #1 you must eat a DELI MEAT SANDWICH. This Sandwich must be made from the below ingredients only: 2 Pieces of bread This means REGULAR-sized sandwich bread (normal sliced bread). Any deli style MEAT (such as roast beef, ham, pastrami, turkey, or any other deli meat). Lettuce, Tomatoes, and Onions are OPTIONAL *You don't have to use these condiments, they are optional. Meal #2, Meal #3 and Meal #4 are explained BELOW: For Meal #2, Meal #3 and Meal #4 you must eat FRESH FRUIT chosen from the below list only: Oranges Pears Apples Grapes Peaches Plums Strawberries Kiwis Grapefruit *All fruit must be fresh fruit, and you may eat as many of these fruits as you wish per meal. There is NO LIMIT on portions either.وزني اليوم 86 كيلو مش راح اوزن ابدا الا بعد 11 يوم , افطرت العصير وبيضه مسلوقه بنات شدوا...
اليوم 3 وجبات فاكهه بس ووجبه واحده سندوتش لحم
الوجبهالاولى
لازم تاكل سندوتش لحم من المكوناتالتالية
قطعتين خبز من الحجم العادى
اى نووع لحم باى طريقه
) روست بيف ـ خنزير:06: ـ ديك رومىـ بسطرمة او اى نوع تانى
خس ـ طماطمـ ـ بصل اختيارىممكن ماتضيفوهمش
الوجبه 2 ـ 3ـ 4فواكه طازجه من القائمة
برتقال
كمترى
تفاح
عنب
خوخ
برقوق
فراوله
كيوي
جريب فروت
لازم تكون فواكه طازجه والكميه مفتوححهه
الوجبهالاولى
لازم تاكل سندوتش لحم من المكوناتالتالية
قطعتين خبز من الحجم العادى
اى نووع لحم باى طريقه
) روست بيف ـ خنزير:06: ـ ديك رومىـ بسطرمة او اى نوع تانى
خس ـ طماطمـ ـ بصل اختيارىممكن ماتضيفوهمش
الوجبه 2 ـ 3ـ 4فواكه طازجه من القائمة
برتقال
كمترى
تفاح
عنب
خوخ
برقوق
فراوله
كيوي
جريب فروت
لازم تكون فواكه طازجه والكميه مفتوححهه
الصفحة الأخيرة
حمد لله على سلامتك , فعلا قصرنا معاكي , بس انتي اصلا شو وداكي على دبي بدون ماتاخهدي اذن منا , عنجد خلاص فلتي :mad:
ان شاء الله تكوني انبسطتي وشو شرايتي باقمر من مهرجان دبي
:06: