ان شاءالله يعطيك العافيه بس ممكن تقولو لي غذاء الحامل والاحتياطات باليومين ذي

انا ما عندي بالضبط فكرة خاصة
عندي بشكل عام
عن اكل الحامل
من البداية لا اتكثرين نشويات وشكريات
اكلي في حدود المعقول
ابتعدي عن المأكولات المتبلة بقوه اتجيب لج حارق ولوعة
ركزي على الخضروات الأوراق الخضراء اكليها بكثرة والفواكه
ولا تنسين السوائل مهمه
ولا تنسين تاخذين الفوليك اسيد يمنع من تشوهات الأجنة
هذا بشكل عام
فيه في الحمل والولادة موضوع للكاتبة اخصائية التغذية عن اكل الحامل
شوفيه بتلاقينة
فيه كل شي يتعلق بأكل الحامل

طبع الحركة انتبهي لا اتقومين بالشدة شوي شوي
على راحة
لا تمشين مسافات طويلة
لا ترهقين نفسج
اخذي قسط من الراحة بين فترة وفترة
والنفسية ابتعدي عن الأمور الي اتعصب والنرفزة يطلع البيبي عصبي
يا كثر العصبية الي عندي الله يستر منها
بس لين ذكرت اي شي مهم راح اقول لج

يسلمووووووووووووووووو لي رجعه ان شااااااااءالله

حياج يا قلبووووووووو