om maab :

ياسااااااااااااااااااااااااااتر ... ثلاثة مرة واحدة!! انا عندي اثنين + 3 = خمسة :16::16::16::16::16: دي طبعا حتكون ولادتي الأخيرة وحأقدم استقالتي من الولادة:07:

ياسااااااااااااااااااااااااااتر ... ثلاثة مرة واحدة!! انا عندي اثنين + 3 = خمسة...

الوئام :

أخواتي في الله الحوامل هذه نصائح متواضعة لكي تجتزن أشهر حملكن التسعه بكل خير وسلامة وهي: * عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء. * راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر. * إمتنعي كلياً عن التدخين. * أستوفي جميع لقاحاتك. * أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يوميا. * عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء. * أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات. * حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن. * أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب. * إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار. * لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويلة. * إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها. * إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين. * خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيـع. * حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك. * أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي. * أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك. * النوم لمدة عشر ساعات 8 ساعات مساء + ساعتان ظهرا * راحة ذهنية وجسدية خصوصا في الثلاث شهور الأولي للحمل . * لا تنسى عمل تمارين السيدة الحامل بدءا من الشهر الرابع . * عدم ارتداء الملابس الضيقة. * عدم لبس الكعب العالي . * متابعة تقدم الحمل وصحة الجنين بجهاز الأشعة فوق الصوتية . * استشارة أخصائية النساء والتوليد قبل تناول أي دواء . * استشارة الأخصائية عند حدوث الأتي : صداع مستمر شديد. ورم بالقدم شديد. قيء مستمر شديد. نزيف. عدم الإحساس بحركة الجنين. حرقان أثناء التبول. * الذهاب للمستشفي عند حدوث: آلام ومغص الولادة متكرر و بانتظام. انفجار جيب المياه.

أخواتي في الله الحوامل هذه نصائح متواضعة لكي تجتزن أشهر حملكن التسعه بكل خير وسلامة وهي: *...