كوبونات الراقية تسجيل الدخول

(وطن)
(وطن) •
التجمع منور فيكم يا حلوات

كيفكم طمنوني عنكم...
قلب الخير تسلمي وربنا يحفظك يا رب
أبتسم وجوري وكل الصبايا...الله يسعد اوقاتكم
( اكبر شوشة...أبشرك..رجعت الايميل..هههههه عن طريق الايميل البديل)
قلب الياسمين
قلب الياسمين •
جوري حبيبتي انا تجيني تشنجات في اصابع القدم و اوقات في اماكن متفرقة بجسمي تتوقعين من نقص الكالسيوم ؟؟

وطن وجوري وابتسم ايش مقعدكم هالحزة ؟؟

سلامي لكل الاخواااااااااااااااااااااااات الغاليااااااااااااااااااات
(وطن)
(وطن) •
قلب الياسمين قلب الياسمين :
جوري حبيبتي انا تجيني تشنجات في اصابع القدم و اوقات في اماكن متفرقة بجسمي تتوقعين من نقص الكالسيوم ؟؟ وطن وجوري وابتسم ايش مقعدكم هالحزة ؟؟ سلامي لكل الاخواااااااااااااااااااااااات الغاليااااااااااااااااااات
جوري حبيبتي انا تجيني تشنجات في اصابع القدم و اوقات في اماكن متفرقة بجسمي تتوقعين من نقص...
الله يسلمك يا غالية:26:

حبيبتي قلبووو احنا تاعون الليل واخره..ههههههه:icon28:

ما بنحب النوم...خفافيش الليل:42:
جوووورري
جوووورري •
(وطن) (وطن) :
الله يسلمك يا غالية:26: حبيبتي قلبووو احنا تاعون الليل واخره..ههههههه:icon28: ما بنحب النوم...خفافيش الليل:42:
الله يسلمك يا غالية:26: حبيبتي قلبووو احنا تاعون الليل واخره..ههههههه:icon28: ما بنحب ...
نفس وزني جووورري بدايت علاجي كنت اكل الكرتزون وصرت سمييييييينه وايد وتغير شكلي بعد ماتركته بشهر وشوي رجعت عصلللللله ... حتى انا خاطري اهتم بتغذيتي لان بصراحه تغذيتي ززززززفت وقليل منها اللي صحي
والحين بين فترة وفترة يعطوني الكرتزون
وان شاء الله ياجوريتنا تهتمين بتغذيتج زيييين ويزيد وزنج للي خاطرج فيه واحسن طريقه تحطين جدول للوجبات الصحيه << توها طرتلي هالفكرة
وحاولي ان الاكل ماينطبخ بدهون ذبحتنا هالدهون انا دايما اقول لامي لاتخلون الشغالات يحطون فالاكل دهن مع ذلك ينحط صرت اتجنب الاكل واذا بأكل اكلات شوكلاته :)وشبسات هههههه الله يعين ياقلبي وان شاء الله تكون تغذيتج سليمه يالغاليه وبقية البنات... معليش حبيبتي كثرت حكي

حبيبتي الله يشفيك ويعافيك يارب وانا ياقلبي عندي جدول دكتور التغذية ارسلي اياه وصراحه بديت اهتم والدوخه راحت مني والتشنجات راحت بس بعدين كسلت وبطلت اهتم لان المحيط ما يساعد تخيلي انت تتغدين شربة خضار وعصير فواكه وسمكه صغيره واهلك يمك ياكلون مالذ وطاب ببسي وبيك او اي شغله مافيها فايده بالله كيف تقاومين
ويقولولي لاتحرمي ما احله الله عشان كذه طنشت وبديت اكل زي ماياكلون عادي من دون تحفظ والحين لي كم شهر ما لي نفس للاكل صرت اتغصبه بس فالحه زيك بالشبس والشكلاته ههههههههههه الله يعيننا على الاهتمام بتغذيتنا ويعافينا من كل شر يارب

ياعمري عليك انا كانت تجيني خفيفه وكنت اقول ممكن من العلاجات لكن لمان زادت قلت للدكتور قلي هذا من نقص الكالسيوم ليه ماتشربين حليب واعطاني حبوب واتحسنت بعدين اهملت كثير لا اشرب حليب ولا لبن ولا اكل حبوب وبعدين زادت كانه في احد يشد اصابعي الي تحت وانا ارفعها ماني قادره وبعدين في رجولي وسيقاني الحين زادت مره وصارت التشنجات في الرقبه والله كل شويه رقبتي تتشنج وانا ما غير امسك فيها كل اشويه لكن بديت اغصب نفسي على اللبن الجبن ولازم انت بعد تغصبين نفسك لبن جبن سمسم ملفوف ثوم هندباء بريه رشاد بقدونس واي اكل فيه كالسيوم التعرض للشمش في الصباح او بعد العصرولازم تاخذين الحبوب بس اهم شيء لازم تشربين ماء كثيرة طوال اليوم عشان كليتك تتطهر من التكلسات حق الكالسيوم لان الحبوب مع الشهور ممكن راح تترسب في الكلى لكن لو اهتميتي بشرب الماء ماراح تضرك بإذن الله واذا انت زي ماتحبين تشربين الماء طوال اليوم يصير اول ما تقومين من النوم اشربي ماء على الريق عشان تتطهر كليتك





قلبو انا كنت زيك ما اعرف سببها وبعدين الدكتور قالي نقص الكالسيوم لازم ياقالبي تشربين حليب والبان واجبان وتاكلين سمسم لوز سبانخ بقدونس ملفوف رشاد ثوم هندباء والهندباء البرية لازم تتعرضين للشمس في الصباح او بعد العصرواذا ناقص الكالسيوم كثير لازم تاخذين حبوب او فوار كالسيوم بس زي ما قلت لابتسم لازم تكثرين من شرب الماء طول اليوم والله يشفيك ياقلبي ويعافيك ويسعدك

ههههههههههههههههههههههههه الله يسعدك ياقمر والله انا نوم في الليل مافي اصلي فجر وانام واقوم في الظهر حاولت انام بدري ماني قادره والمشكله ما انا م القيلوله لكن لمان اكون تعبانه تلاقيني نايمه طول اليوم ليل نهار اصحا عشان انام هههههههه
جوووورري
جوووورري •
فالكالسيوم ضروري لضربات قلبنا. ولكل فكرة تمر في رأسنا. كيف ؟ يحتاج الجسم إلى الكالسيوم لكي تنتقل الرسائل عبر الجهاز العصبي، خصوصاً عبر نقاط المراقبة حيث يتم الارتباط بين العصب والعضل، وهو يؤدي كذلك دوراً هاماً في عملية تقلص العضلات، وذلك بتأمين عملية نقل الموجة العصبية إلى العضل فالعضل يتقلص بناء على إحساس ينقله إليه العصب على شكل موجة عصبية، وإذا لم يتلق جسمنا كمية كافية من الكالسيوم فإنه يمكن أن يصاب باضطراب في الجهاز العصبي العضلي. وقد يؤدي نقص الكالسيوم في الجسم إلى الإصابة بمرض التكزز أو الانقباض المستمر، وهو المرض المعروف باسم التيتاني، ويصيب هذا المرض بشكل خاص الأطفال والنساء، وهو يتميز بتصلب رؤوس الأطراف وهو تصلب يمكن أن يمتد إلى الأطراف، كلها وأحيانا إلى الجذع، إضافة إلى حصول تشنجات. ويصنف هذا المرض تحت عنوان (هيبو كالسيمي) وهو يعني انخفاض كمية الكالسيوم في الجسم. هذه الحالة حالة استثنائية وغالباً ما تؤدي إضافة شيء من الكالسيوم في الغذاء إلى تحسن حالة المريض والقضاء على الاضطراب العصبي والتأثير على كل الوظائف المتعلقة بالدم. الشمس والكالسيوم وليس الكالسيوم مهماُ فقط في الوظائف العصبية، لكنه أيضاً يقوم بدور كبير في عملية تكون الأعصاب نفسها ويعتقد عدد من أطباء الأعصاب أن نقص الكالسيوم يمكن أن يكون في أساس نشاف الأقراص الدموية، وهو مرض غير قابل للشفاء التام حتى الآن. فقد لوحظ وجود علاقة مباشرة بين الطقس والشمس في بعض مناطق العالم وبين نسبة الإصابة بهذا المرض، وقد أظهرت إحدى الدراسات أنه بمقدار ما تكون منطقة ما مشمسة فإن مرض نشاف الأقراص الدموية ينخفض. كذلك لوحظ أن هذا المرض ينتشر في شمالي أوروبا وشمالي أمريكا أكثر منه في المناطق القريبة من خط الاستواء. الدراسة نفسها وهي التي قام بها الدكتور بول غولدبرغ أظهرت أن الإصابة بهذا المرض في سويسرا ليست متعلقة فقط بالمناخ. فسويسرا صغيرة إلى درجة أننا لا نجد تنوعاً كبيراً في المناخ لكنها تتعلق أيضاً بالارتفاع. فالمرض أقل شيوعاً بين سكان المناطق الجبلية وفي الواقع أن كمية الأشعة على ارتفاع عال تكون كبيرة. ولذلك تكون المناطق الجبلية أكثر غنى بفيتامينD الضروري لامتصاص الكالسيوم، وهكذا تمكن الدكتور غولدبرغ من إيضاح العلاقة بين مرض نشاف الأقراص الدموية وبين النقص في الكالسيوم. ومن جهة أخرى استنتج عالم البيولوجيا الأمريكي وليام كرايامس في لافاييت مولدج في بنسلفانيا وجود علاقة بين الإصابة بنشاف الأقراص الدموية وبين الإصابة ببعض أمراض الأسنان حيث تتركز كمية كبيرة من الكالسيوم. فقد قام (كرايليوس) بتفحص نتائج تحقيقات عديدة حول هذا الأمر، جرت في الولايات المتحدة وفي استراليا واستنتج أنه في المناطق التي ينتشر فيها تسوس الأسنان أي بمعنى أخر تلك التي تشهد فقراً في الكالسيوم فإن الوفاة نتيجة نشاف الأقراص الدموية تكون مرتفعة أيضاً. كذلك لوحظ أن تسوس الأسنان ونشاف الأقراص الدموية هو أكثر شيوعاً بين النساء الحوامل أي تحديداً في الوقت الذي تكون المرأة معرضة للإصابة بنقص الكالسيوم. ومن المعروف أن الكالسيوم يشترك في تكوين أحد المركبات الأساسية لمادة (الميالين) التي تسمى بالعربية (نخاعين)، وهي مادة تحيط بالألياف العصبية وتحميها، ولهذا فإن النقص في الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى نشاف الأقراص الدموية الذي يؤدي بدوره إلى تدمير مادة (الميالين) ويكون نقص الكالسيوم خطيراً بشكل خاص عند الأطفال في خلال فترة النمو. وقد أجرى الدكتور كرايليوس تجارب عديدة على الحيوانات أثبتت صحة هذا الأمر. فقد قام كرايليوس باستئصال النخاع الشوكي لبعض الحيوانـات ووضعه في محيط يمكن أن ينمو فيه وأن يراقب نموه فلاحظ أنه إذا كان المحيط فقيراً بالكالسيوم فإن مادة الميالين تبدو عند فحصها بالميكروسكوب الإلكتروني غير مكتملة وغير ناضجـة. الكالسـيــوم والقـلــــب وهناك تحقيقات ودراسات أخرى أظهرت وجود علاقة بين الكالسيوم وبين أمراض الشرايين التاجية وأهمية الكالسيوم في الوقاية من هذه الأمراض. والأبحاث حول هذا الأمر بدأت من ملاحظة أن عدد الوفيات بأمراض الشرايين التاجية قليل جداً في المناطق التي يوجد فيها الماء (الثقيل) أي الماء المحتوي على عناصر طبيعية ومعدنية وقام بعض الباحثين في مجال الاستشفاء الطبيعي في بريطانيا بدراسة 13 عنصراً مكوناً لهذه العناصر جميعاً، فوجدوا أن الكالسيوم هو الأكثر فاعلية من الناحية الإحصائية في الوقاية من أمراض الشرايين التاجية، أما بالنسبة للعناصر الباقية فهي إما غير مسؤولة عن الوقاية وإما أنها مسؤولة، لكن بدرجة ضعيفة جداً والقلب هو عضلة قوية، وإذا ما تصورنا القلب كجهاز متصل بخزان كبير فإنه يستطيع في خلال أربع وعشرين ساعة أن يملأ خزاناً سعة عشرة آلاف لتر. فمن الطبيعي إذن أن يكون القلب -مثله في ذلك مثل باقي العضلات- في حاجة إلى الكالسيوم للقيام بعمله القائم على التقلص والتمدد بشكل مستمر، إضافة إلى ذلك فإن الدور الوقائي للكالسيوم يبدو مضاعفاً، لأنه يؤدي إلى تخفيض كمية الكولسترول الضار في الدم. وقد أظهرت دراسة طبية أن نظاماً غذائياً غنياً بالكالسيوم وبفيتامين(D) عند النساء المسنات يؤدي إلى إبطاء التآكل العظمي ويخفض كمية الكولسترول. من جهة أخرى أظهرت تجارب أجريت على الجرذان المصنفة إلى أربع مجموعات أعطيت كميات مختلفة من الكالسيوم في الغذاء واتضح أن كمية الكولسترول في دمها تنخفض مع ارتفاع كمية الكالسيوم التي تتناولها. وليس هذا كل شيء فيما يتعلق بمفعول الكالسيوم الوقائي. فالكالسيوم يؤدي دوراً أساسياً في مقاومة التسمم بالرصاص. والمعروف أن الرصاص هو مادة سامة، وقد أجريت تجارب عديدة تهدف لإبطال فاعليته السامة خصوصاً وأننا معرضون في الحياة الحديثة لتناوله من دون أن ندري اتضح بعد هذه التجارب أن الكالسيوم هو إحدى هذه المواد المقاومة. ما الحد الأدنى الذي يحتاجــه شخص بالـغ ذو نشاطية متـوســطــة، من الكالســيوم اللازم يومياً؟ هـو حـوالي 900ميلليغرام . لكن هذا الرقم يرتفع إلى 1600ميلليغــرام عنــد الذيـن يقومون بأعمــال شاقـة ويجب أن تكـون كميـة الكالسـيوم مرتفعة أيضـاً عنـد النســاء الحوامـل. فالجنين يحتاج إلى الكالسيوم لكي يكون هيكله العظمي، . يجب أن نعرف أيضاً أن الكالسيوم ينخفض مع السن ويخرج مع البول بكمية أكبر من السابق، ولذلك فإن الأشخاص المسنين يجب أن يعوضوا هذا النقص . وإذا لم يحصل ذلك فإن هناك خطراً من حدوث اختلال في التوازن الجسدي ، ينتج عنه أيضاً أن تصبح العظام هشة ، ولهذا السبب فإن المسنين هم أكثر تعرضاً من غيرهم لكسور العظام، كما أن كسورهم تشفى بصعوبة أكبر ويسمى نقص الكالسيوم عند المسنين (أوسيتوبوروز) ويمكن تناول كمية أكبر من الكالسيوم عن طريق الألبان التي تشكل إلى جانب الخضار والفاكهة مصدره الأساسي .

ما هي وظائف عنصر الكالسيوم::

1- يدخل في تركيب العظام والأسنان.
2- وظائف العضلات والأعصاب والعكس.
3- المساعدة على امتصاص فيتامين (b12)
4- تنشيط الأنزيمات الضرورية لكثير من العمليات الحيوية .
5- تخثر الدم.

أعراض نقص الكالسيوم

1-الكساح (( تظهر أعراض الكساح عند الأطفال في سن النمو خاصة السنتين الأولي والثانية نتيجة نقص فيتامين (د) أو نقص الكالسيوم أو كلهما.))
2-لين العظام (( وهي تحدث عند الكبار نتيجة نقص تركيز الكالسيوم في العظام))

3- هشاشة وتخلخل العظام .(( النقص المزمن للكالسيوم أحد العوامل المؤدية إلى هشاشة العظام وسهولة كسرها وهي حالة تصيب النساء كبار السن ))

4- التشنج (( الكزاز)). انخفاض نسبة الكالسيوم عن المستوي الطبيعي يؤدي إلي حدوث تشنجات في العضلات وهي حركات غير منتظمة لا إرادية .

الكل منا سوف يقول بقرار نفسه
اين سأجد الكالسيوم
وما هي مصادر الكالسيوم


مصادر الكالسيوم هي
· الحليب ومنتجاته
· صفار البيض
· الأسماك
· الحبوب الكاملة القشرة
· الخضروات الورقية داكنة اللون.