$نجوم الليل$
•
ان شاء الله بجرب الله يسعدك
مها74
•
اهم شي بقواك العقليه 😂😂 والله انا كلمت دكتورتي قلتلها اذا حصل شي طاري وحولتوني قيصيري ابغى نصفي قالت لازم تكوني صايمه ومستعده واذا ماكنتي صايمه يعطوني بنج كامل ف شكلي باليوم الي احس فيه بطلق مارح اكل شي للاحتياط مع اني ابغى اولد طبيعي بس اذا لاسمح الله سار شي واتحولت عمليه ف نفسسي اجرب النصفياهم شي بقواك العقليه 😂😂 والله انا كلمت دكتورتي قلتلها اذا حصل شي طاري وحولتوني قيصيري ابغى...
انا كمان هذة المرة بإذن الله اطلب نصفي بعد ماجربت الكامل مرتين كنت اصحى منهم على صوت أنيني 😅
🌺🌸الله يقوم الجميع بالسلامة ويسعد الي خلاص ونفسو🌸🌸🌸
🌺🌸الله يقوم الجميع بالسلامة ويسعد الي خلاص ونفسو🌸🌸🌸
يحتوي الكوب الواحد من العدس على 35% من احتياجاتك من الحديد اليومي. حيث أن نحو 20% من الناس يعانون من مشكلة نقص الحديد في أجسامهم وفقاً "لتامي لاكاتوس شيمز Tammy Lakatos Shames" مؤلفة كتاب سر النحافة. وتقول أنه عندما يكون هناك نقصاً في عنصر غذائي بالجسم, فإن هذا يعمل على إبطاء التمثيل الغذائي.
ويمكن استبدال الأطعمة الغنية بالسعرات بالعدس حيث أنه منخفض السعرات وهذا مهم لفقد الوزن. حيث أن الكوب الواحد من العدس يحتوي على نحو 230 سعراً حرارياً فقط. بينما يحتوي كوب شوربة العدس الأحمر أو الأصفر على نحو 180 سعر حراري. وواحد جرام من الدهون و18 جراماً من البروتين. وعلى الرغم من أن العدس يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات, إلا أن 10% فقط من السعرات الحرارية المكتسبة من العدس تأتي من السكريات البسيطة به.
أنواع العدس
ويعمل العدس على شعور الإنسان بالشبع لفترة طويلة من الوقت حيث أنه مصدر ممتاز من مصادر الألياف ويمكن أيضاً أن يقلل من مستويات الكولسترول السيء بالإنسان.
ويمكن استبدال الأطعمة الغنية بالسعرات بالعدس حيث أنه منخفض السعرات وهذا مهم لفقد الوزن. حيث أن الكوب الواحد من العدس يحتوي على نحو 230 سعراً حرارياً فقط. بينما يحتوي كوب شوربة العدس الأحمر أو الأصفر على نحو 180 سعر حراري. وواحد جرام من الدهون و18 جراماً من البروتين. وعلى الرغم من أن العدس يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات, إلا أن 10% فقط من السعرات الحرارية المكتسبة من العدس تأتي من السكريات البسيطة به.
أنواع العدس
ويعمل العدس على شعور الإنسان بالشبع لفترة طويلة من الوقت حيث أنه مصدر ممتاز من مصادر الألياف ويمكن أيضاً أن يقلل من مستويات الكولسترول السيء بالإنسان.
مها74
•
مرحبااا اليوم سويتلي عصير شمندر واضفت له حبه افندي وشويه سكر وطعمه سبحان الله شين الله يكرم النعمه زي طعم قشر الرمان غصبت نفسي عليه وودي اضيف شي يغير طعمه وشرايكم!؟ ابغى مدس للبيبي من جربت مدسات مذركير وبكم اسعارها؟مرحبااا اليوم سويتلي عصير شمندر واضفت له حبه افندي وشويه سكر وطعمه سبحان الله شين الله يكرم...
الشمندر ينسلق تقريبا نصف ساعة وتحطي السكين فيه تتأكدي انه استوى زي البطاطس وطعمة زين بعد السلق انا اكلة مع السلطة او كذة لوحدة. المهم أستفيد من الحديد لكن ني صعب الطعم
اختى تسوية عصير مع البرتقال اعتقد
اختى تسوية عصير مع البرتقال اعتقد
الصفحة الأخيرة