الراحه ثم الراحه
والمضاد لاتهملينه مهم مره
وكمان لا تتربعين بالارض
حركتك بحذر اول اسبوعين
وبعدها ماعلى قلبك شر
بس اهم شي بين فتره وفتره تحللين عن الالتهابات لانها عدو الربط
والثقيل لا الحين ولا بعدين تفكرين تشيلينه
الراحه ثم الراحه
والمضاد لاتهملينه مهم مره
وكمان لا تتربعين بالارض
حركتك بحذر اول اسبوعين...
وبالعكس هذا الكلام المفروض يريحك انك عامله الربط
ولاتخافي مع الربط اما يطول العنق او يبقى على حاله
اهم شيء الراحه وعدم الاجهاد وبعد اسبوع اواثنين اكشفي واطمني على الوضع