يسرنى ويسعدنى ان افتح هذا التجمع لنزيد من حماسنا واصرارنا على ان نتخلص من الكيلوات الزايده لنحصل في النهايه على اجسااااااااام رشيقه ومتناسقه لا كرش ولا مؤخره :mad::09: ونصبح مضرب المثل في الخفه والدلع :p فاي وحده تجد في نفسها الحماس ثم الحماس ولالالا لاالكسل تسجل معنا وحيااااه الله
لكن هالتجمع له شروط وهي:
1- التواصل على قد ماتستطيع يوميا :)
2- كتابة اليوميات (يعنى الفطور والغدى والعشى والسناك والتخبيص بعد على شان نهزءها وتتوب المره الجايه )
3- تسجيل النتائج كل يوم سبت او احد وراح نفرز النتائج ونعطى الفائزه كل اسبوع درع تحطه بتوقيعها
4-راح يكون فيه عقاب لااقل وحده نقصت وزن تحطه بتوقيعها اخخخخ لمنع التخبيص
طريقة التسجيل
الاسم
الطول
الوزن
نوع الرجيم
الادويه والاعشاب
نوع الرياضه
تنبيه مدة الموضوع شهر ونص فقط
الاسم : الدلوعة الحلوه
الوزن : 66ك
الطول :160سم
الرجيم :تخفيف
الاعشاب : شاي اخضر