ام بيان المبارك :

عادي في البداية 5 دقايق وكل يوم تزيدين الوقت اصلن = اصلا كل يوم بيكون تحبسين النفس وقت اطووول يعني في البداية شهيق تحبسين النفس 5 - 10 ثواني ثم زفير بطئ وتعدين 20 ثانية وتعيدين الكرة مرة ثانية لحد ماينتهي الوقت اللي هو ربع ساعة وهكذا كل يوم تزيدين حبس النفس من 10 - 20 ثانية وكلما زاد الوقت كلما الطاقة السلبية تطلع من الجسم بالتدريج .. اهم شي تسوين التمارين في مكان هادئ وتشغلين القرآن بصوت هادي وتستلقين على ظهرك وتبتدين بالتمارين .. ان شاءالله افدتك اختي عنقاء ..

عادي في البداية 5 دقايق وكل يوم تزيدين الوقت اصلن = اصلا كل يوم بيكون تحبسين النفس وقت...

ROZ :

انا تحسنت كمان بعد التمريه الي ارسلتلكم طريقتها ونفسي اقرا 100 صفحه يوميا بس سبحان الله ماعندي وقت يساعد وبرنامجي مو ثابت فيه غير التمريه وسماع الرقيه نص ساعه او اقل وشرب الماء المقري وقراءة حسب الوقت احيان عشر صفحات او اقل

انا تحسنت كمان بعد التمريه الي ارسلتلكم طريقتها ونفسي اقرا 100 صفحه يوميا بس سبحان الله ماعندي...

ام بيان المبارك :

اخواتي روز وعنقاء اليوم خففت الموية والحمدلله خف الالتهاب والالتهاب والله انه من العارض مو من الموية لانه سبب لي حكة وبعدها التهاب بس انه كاحتياط خففت الموية ومازلت مستمرة ع كمادات الثلج والحمدلله الحالة متقدمة للافضل يارب لك الحمد والشكر وان شاءالله شفاءنا جميعا بالقريب العاجل يارب العالمين

اخواتي روز وعنقاء اليوم خففت الموية والحمدلله خف الالتهاب والالتهاب والله انه من العارض مو من...

ام بيان المبارك :

اليوم حلمت بصرصور كبير ميت اللهم الشفاء العاجل منك ياالله وان شاءالله جميع اخواتي الحوائيات بالمثل ومرضى المسلميين ..

اليوم حلمت بصرصور كبير ميت اللهم الشفاء العاجل منك ياالله وان شاءالله جميع اخواتي الحوائيات...

اجبرني ي كريم💚 :

ام بيان الله يقويك ويرزقك فرحه الشفاء وانتهاء معاناتك انا اتعبني التهاب الاذن صرت اقطر فيها زيت زيتون المويا ماتحملتها😖 مدري الزيت زين او يضر الطبله ماني ناقصه ان يضعف السمع فيها الحمدالله انا مستمره ع الرقيا ويارب يحرقهم وافتك منهم

ام بيان الله يقويك ويرزقك فرحه الشفاء وانتهاء معاناتك انا اتعبني التهاب الاذن صرت اقطر فيها زيت...