عنقاء زهر الرمان24
•
الله يشفيج يارب شفاء تام ماعندي علم ان شاء الله البنات يفيدونج
ان شاء الله امس قعدت اردد مع الاستغفار [ يا حي ياقيوم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله ولا تكلني الى نفسي طرفة عين ]ان شاء الله امس قعدت اردد مع الاستغفار [ يا حي ياقيوم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله ولا تكلني...
ناطرين تبشرينا انه تحسنت صحتج :)
ماشاء الله اشراقه حبيبتي ماعليج أمر تشرحين لي طريقة تمارين التنفس علشان هالمره ناويه على طول أطبق التمارين كذا مره شرحتي التمارين بس أأجل وبعدين أنسى ولا أتعايز وهل الوساوس تقل من تمارين التنفس ؟ الله يشفيج شفاء تام قريب انت وكل بنات التجمع واختي معاكم .. آمين يارب ______________________ الحمدلله اليوم قريت سورة البقره كامله ولله الحمد ولأنه الرقيه الحين صعبه علي حيل حيل قريت سورة البقره للآيه 200 وكل فتره أقرا 20 أو 30 آيه لحد ماخلصت وقريت عشر آيات من سورة آل عمران علشان أزود شوي شوي ويارب الحماس يدخل قلبي مره ثانيهماشاء الله اشراقه حبيبتي ماعليج أمر تشرحين لي طريقة تمارين التنفس علشان هالمره ناويه على طول...
من عيوني ياعنقاء ..
اول شي خذي نفس او شهيق من الانف
احبسيه 7 ثوان ثم بعدها الزفير 8 ثوان
وكرري الطريقوة 3 او 5 مرات وبتحسين
بإذن الله براااحة قوووية ..
اما بالنسبة للوسواس ان شاءالله بيروح
مع التمارين يوميا بإذن الله
اول شي خذي نفس او شهيق من الانف
احبسيه 7 ثوان ثم بعدها الزفير 8 ثوان
وكرري الطريقوة 3 او 5 مرات وبتحسين
بإذن الله براااحة قوووية ..
اما بالنسبة للوسواس ان شاءالله بيروح
مع التمارين يوميا بإذن الله
من عيوني ياعنقاء .. اول شي خذي نفس او شهيق من الانف احبسيه 7 ثوان ثم بعدها الزفير 8 ثوان وكرري الطريقوة 3 او 5 مرات وبتحسين بإذن الله براااحة قوووية .. اما بالنسبة للوسواس ان شاءالله بيروح مع التمارين يوميا بإذن اللهمن عيوني ياعنقاء .. اول شي خذي نفس او شهيق من الانف احبسيه 7 ثوان ثم بعدها الزفير 8 ثوان...
جربت التمارين هالمره وحسيت في شي تغير فيني ان شاء الله طبقت صح وهذي استفاده مو العكس
الله يجزيج الخير يا اشراقه وبنات انصحكم تطبقون التمارين سهله ماتاخذ وقت
_____
بس اشراقه كم مره نطبقها باليوم لأنه أتذكر قبل أم بيان كانت تطبقها عشر دقايق يوميا
الله يجزيج الخير يا اشراقه وبنات انصحكم تطبقون التمارين سهله ماتاخذ وقت
_____
بس اشراقه كم مره نطبقها باليوم لأنه أتذكر قبل أم بيان كانت تطبقها عشر دقايق يوميا
بنات اذا الوحده بدت ترجع لحياتها قبل الرقيه وبدت تحب تهتم بنفسها وتسوي رياضه هذا معناه قرب الشفاء ولا ماله شغل
الصفحة الأخيرة