للي تعاني من ارق وصعوبة النوم لقيت الحل ماشاءالله
تشغلين سورة البقرة
+الاستغفار+غيري افكارك لاتقولين مقدر انام غمضي وسمي ونامي.+لاتنامين الااذا حسيتي نفسك طافيييه مره لاتغصبين نفسك على النوم
همة امة
•
عنقاء جزاك الله خير وجعله في ميزان حسناتكعنقاء جزاك الله خير وجعله في ميزان حسناتك
الله يشفيج شفاء تام قريب ان شاء الله وتجين تبشرينا
همة امة :
للي تعاني من ارق وصعوبة النوم لقيت الحل ماشاءالله تشغلين سورة البقرة +الاستغفار+غيري افكارك لاتقولين مقدر انام غمضي وسمي ونامي.+لاتنامين الااذا حسيتي نفسك طافيييه مره لاتغصبين نفسك على النومللي تعاني من ارق وصعوبة النوم لقيت الحل ماشاءالله تشغلين سورة البقرة +الاستغفار+غيري افكارك...
جزاك الله خيرا :)
الصفحة الأخيرة
اقتبست كلام أم بيان
اخواتي انا الى الان مستمرة على جدولي الاتي :
استنشاق القسط الهندي والبحري المقري عليه بعد فرض كل صلاة
ماشاءالله تبارك الله جدا فادني القسط
قراءة الاذكار
قراءة سورة البقرة قدر المستطاع
ادهان الراس واسفل البطن مع السرة والمهبل عفوا ع اللفظ
وادهان اسفل الظهر بالفيكس وزيت الزيتون المقري فيه مخلوط
بالقسط قبل النوم
الاستماع للاذان اثناء النوم
ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء مع الذكر لمدة نصف ساعة
جدا جدااااا مفيدة تزيل الطاقة السلبية والتوتر والقلق
تبخير الغرفة والجسم يوميا قبل النوم بالشذاب والقسط
و
الحمدلله فيه تحسن كبيييير من الناحية النفسية
وان شاءالله احاول استمر قدر المستطاع
انه امشي ع الجدول هذا يارب يارب تعيني على هالبرنامج بدون
انقطاااااااع هذي امنيتي وان شاء الله ربي بيشفينا جميعا
عاجلا غير آجلا يارب العالمين