سأبدأ بنفسي
أنا أعمل موظفة من الاثنين للخميس كامل اليوم بره البيت والجمعه والسبت نصف يوم الأحد راحة
فأدخل النت بالشغل واحيانا بالليل إن وجدت الطاقة الكافية قبل النوم
بخصوص الشغالة عندي وحدة تجيني مرة بالأسبوع حسيت نوعا ما بنقص الضغط علي
والله المستعان

انا ربة منزل بس ماشاء الله البيت مليان والشغل كثير وفيه وحده تجي اول النهار تساعدني ببعض أشغال البيت
وتروح واجلس على النت في اوقات متفرقه كل ما شفت ان ماعندي شغل وفاضيه ادخل واغلب الاوقات الصباح لما اصلي واصحي اولادي وزوجي وافطر اللي يبغى يفطر لما يروحون اجلس شويه وبعض الاوقات يكون عندي ارق في الليل اجلس على النت شويه

هلا نعومي شكرا جزيلا على المعلومات الرائعه عن التوتر العصبي وبالفعل
كل مازاد التوتر زاد الاقتراض والله المستعان برنامجي الان بعد التقاعد كالتالي
1-أنام الساعه 8صباحا بعد خروج جميع من في المنزل حفظهم
( بنتي الصغيره وأخوها طلبة مدارس يخرجوا 6وربع)
(بنتي الي طب الآن تدريب وأبوهايخرجوا 7ونص )
(بنتي وولدي الي جامعه طيبه 8) بعدها نوم
2- الساعه 11أصحى أجهز الغداء عندي خدامه من قبل التقاعد لان البيت علي كبير شويه وضيوف حاتم مايخلصو فلابد منها
3- أبدأفي إستقبال أبنائي من وحده وحتى الثالثه بعدها أجلس عالنت من 2ونص الى 4 أحيانا وأنشغل العصر أوبعد المغرب حسب الخروج وأجلس من 12أو وحده الليل إلى الصباح عالنت
4-أنا أعلم تماما أنه من الغلط أن أواصل ومن الغلط أن يكون نومي بس ساعتين أو 3في النهار وأحاول أعدله والله يساعدني قولوا آمييييين والله لو ساعه نوم في الليل مافي زيها

زمزززم، زوزو

أحسنتما على الإجابة المبكرة وننتظر الباقي