دنو محمد
•
الله يسمع منك
هناك العديد من فيتامينات الاخصاب بينما ليس هناك حبة سحرية لكن هناك مزيج من الفيتامينات والمعادن التي بالتأكيد لها تأثير على الخصوبة .
قد أظهرت الدراسة التي أجريت من قبل كلية الطب في جامعة هارفارد أن تناول الفيتامينات المتعددة تقوم بتحسين فرص الحمل .
هنا نعرض قائمة من الفيتامينات والمعادن الأكثر أهمية ، التي ستحتاجها على أساس يومي لزيادة الخصوبة واتاحة فرصة الإنجاب!
مضادات الاكسدة ? الفيتامينات و المعادن للإخصاب
هناك حاجة إلى فيتامين (د) لمساعدة الجسم على خلق الهرمونات الجنسية وهذا بدوره يؤثر على التبويض والتوازن الهرموني .
أجرت جامعة ييل كلية الطب دراسة على 67 امرأة عقيم ، حيث اكتشفت أن مجرد 7٪ لها تأثير من مستويات فيتامين (د) .
المصادر الغذائية
البيض ، والأسماك الدهنية ومنتجات الألبان ، وزيت كبد سمك القد . يمكنك أيضا الحصول على فيتامين D من الجلوس في الشمس لمدة 15 إلى 20 دقيقة يوميا . ولكنه يتأثر مع امتصاص بشرتك .
فيتامين E
ثبت في دراسات لتحسين صحة الحيوانات المنوية والحركة في الرجال . كما أظهرت الدراسات وجود نقص غذائي في فيتامين E لتكون سببا للعقم عند الفئران . ومعنى ذلك ان اسم فيتامين e ?توكوفيرول? تعني حرفيا تحمل الشباب . فيتامين (هـ) هو أيضا مضاد للأكسدة الهامة للمساعدة في حماية الحيوانات المنوية وسلامة الحمض النووي .
مصادر الغذاء
بذور دوار الشمس ، اللوز والزيتون ، و السبانخ ، والبابايا ، والخضر ذات الأوراق الخضراء الداكنة .
ضروري لكل خلية في الجسم وجود الطاقة لتعمل ، كما ثبت في الدراسات لزيادة الحيوانات المنوية على الحركة في السائل المنوي . بل هو أيضا مضاد للأكسدة الهامة التي تساعد على حماية الخلايا من ضرر الجذور الحرة . وهذا قد يؤثر على الصحة .
المصادر الغذائية
وجدت في المأكولات البحرية واللحوم . لتراجع الجسم مع التقدم في العمر .
فيتامين C
فيتامين C يحسن مستويات الهرمون ويزيد من الخصوبة لدى النساء مع عيب مرحلة الجسم الأصفر ، وفقا لدراسة نشرت في ?الخصوبة والعقم? . بالنسبة للرجال ، فقد تبين فيتامين C لتحسين نوعية الحيوانات المنوية وحماية الحيوانات المنوية من التلف في الحمض النووي؛ مما يساعد على الحد من تغير الاجهاض والمشاكل الكروموسومات . يبدو فيتامين C أيضا للحفاظ على الحيوانات المنوية من التثاقل معا ، مما يجعلها أكثر متحركة .
المصادر الغذائية
وفرة النباتات والفواكه بما في ذلك الفلفل الأحمر ، والقرنبيط ، و التوت البري , الكرنب ، البطاطس ، الطماطم ، والحمضيات .
حمض ليبويك
حامض يبويك هو أحد مضادات الأكسدة مهم جدا لأنه يساعد ليس فقط لحماية الجهاز التناسلي للأنثى ، ولقد ثبت لتحسين نوعية الحيوانات المنوية والحركة ولكنه يساعد أيضا الجسم على إعادة استخدام المواد المضادة للاكسدة باستمرار في الجسم .
المصادر الغذائية
في كميات صغيرة وجدت في البطاطس والسبانخ واللحوم الحمراء .
B6: فيتامين B6 يمكن استخدامها كمنظم الهرمون . كما أنه يساعد على تنظيم السكر في الدم ، ويخفف من الدورة الشهرية ، ويمكن أن تكون مفيدة في تخفيف أعراض غثيان الصباح . وقد تبين أيضا B6 للمساعدة في المرحلة أصفري عيب .
المصادر الغذائية: التونة والموز والديك الرومي والكبد ، سمك السلمون ، سمك القد ، والسبانخ ، الفلفل ، اللفت والخضر ، الكرنب و الثوم والقرنبيط ، والخضر الخردل ، والكرفس ، والملفوف ، والهليون ، والقرنبيط ، واللفت ، وبراعم بروكسل ، السلق .
فيتامين B12 لتحسين نوعية الحيوانات المنوية
فيتامين B12 لتحسين نوعية الحيوانات المنوية كما أنه قد يساعد على زيادة بطانة بطانة الرحم في التسميد البيض ، وخفض فرص الإجهاض . وقد وجدت بعض الدراسات أن نقص B12 قد يزيد من فرص الإباضة غير منتظمة ، وفي الحالات الشديدة لوقف التبويض تماما .
المصادر الغذائية
المحار ، والعضلات والكبد والكافيار (بيض السمك) ، والأسماك ، وسرطان البحر ، جراد البحر ، ولحم البقر والضأن والجبن والبيض .
حمض الفوليك
لعله واحدة من الفيتامينات الأشهر واللازمة للحمل هو حمض الفوليك . هذا الفيتامين يساعد على منع العيوب الأنبوب العصبي ، وكذلك عيوب خلقية في القلب والشفاه المشقوقة ، وعيوب أطرافهم ، والشذوذ المسالك البولية في تطوير الأجنة . نقص في حمض الفوليك قد تزيد من خطر الخوض في الولادة المبكرة والرضع انخفاض الوزن عند الولادة وتأخر نمو الجنين . قد نقص أيضا زيادة مستوى الهوموسيستين في الدم ، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض والحمل مضاعفات عفوية ، مثل انفصال المشيمة الباكر وتسمم الحمل .
المصادر الغذائية
الكبد والعدس والفاصوليا المنقطة ، والفاصوليا الحمص ، والهليون ، والسبانخ ، والفاصوليا السوداء ، الفاصوليا البحرية ، والفاصوليا ، والكرنب
الحديد
أظهرت الدراسات أن النساء الذين لا يحصلون على ما يكفي من كمي
قد أظهرت الدراسة التي أجريت من قبل كلية الطب في جامعة هارفارد أن تناول الفيتامينات المتعددة تقوم بتحسين فرص الحمل .
هنا نعرض قائمة من الفيتامينات والمعادن الأكثر أهمية ، التي ستحتاجها على أساس يومي لزيادة الخصوبة واتاحة فرصة الإنجاب!
مضادات الاكسدة ? الفيتامينات و المعادن للإخصاب
هناك حاجة إلى فيتامين (د) لمساعدة الجسم على خلق الهرمونات الجنسية وهذا بدوره يؤثر على التبويض والتوازن الهرموني .
أجرت جامعة ييل كلية الطب دراسة على 67 امرأة عقيم ، حيث اكتشفت أن مجرد 7٪ لها تأثير من مستويات فيتامين (د) .
المصادر الغذائية
البيض ، والأسماك الدهنية ومنتجات الألبان ، وزيت كبد سمك القد . يمكنك أيضا الحصول على فيتامين D من الجلوس في الشمس لمدة 15 إلى 20 دقيقة يوميا . ولكنه يتأثر مع امتصاص بشرتك .
فيتامين E
ثبت في دراسات لتحسين صحة الحيوانات المنوية والحركة في الرجال . كما أظهرت الدراسات وجود نقص غذائي في فيتامين E لتكون سببا للعقم عند الفئران . ومعنى ذلك ان اسم فيتامين e ?توكوفيرول? تعني حرفيا تحمل الشباب . فيتامين (هـ) هو أيضا مضاد للأكسدة الهامة للمساعدة في حماية الحيوانات المنوية وسلامة الحمض النووي .
مصادر الغذاء
بذور دوار الشمس ، اللوز والزيتون ، و السبانخ ، والبابايا ، والخضر ذات الأوراق الخضراء الداكنة .
ضروري لكل خلية في الجسم وجود الطاقة لتعمل ، كما ثبت في الدراسات لزيادة الحيوانات المنوية على الحركة في السائل المنوي . بل هو أيضا مضاد للأكسدة الهامة التي تساعد على حماية الخلايا من ضرر الجذور الحرة . وهذا قد يؤثر على الصحة .
المصادر الغذائية
وجدت في المأكولات البحرية واللحوم . لتراجع الجسم مع التقدم في العمر .
فيتامين C
فيتامين C يحسن مستويات الهرمون ويزيد من الخصوبة لدى النساء مع عيب مرحلة الجسم الأصفر ، وفقا لدراسة نشرت في ?الخصوبة والعقم? . بالنسبة للرجال ، فقد تبين فيتامين C لتحسين نوعية الحيوانات المنوية وحماية الحيوانات المنوية من التلف في الحمض النووي؛ مما يساعد على الحد من تغير الاجهاض والمشاكل الكروموسومات . يبدو فيتامين C أيضا للحفاظ على الحيوانات المنوية من التثاقل معا ، مما يجعلها أكثر متحركة .
المصادر الغذائية
وفرة النباتات والفواكه بما في ذلك الفلفل الأحمر ، والقرنبيط ، و التوت البري , الكرنب ، البطاطس ، الطماطم ، والحمضيات .
حمض ليبويك
حامض يبويك هو أحد مضادات الأكسدة مهم جدا لأنه يساعد ليس فقط لحماية الجهاز التناسلي للأنثى ، ولقد ثبت لتحسين نوعية الحيوانات المنوية والحركة ولكنه يساعد أيضا الجسم على إعادة استخدام المواد المضادة للاكسدة باستمرار في الجسم .
المصادر الغذائية
في كميات صغيرة وجدت في البطاطس والسبانخ واللحوم الحمراء .
B6: فيتامين B6 يمكن استخدامها كمنظم الهرمون . كما أنه يساعد على تنظيم السكر في الدم ، ويخفف من الدورة الشهرية ، ويمكن أن تكون مفيدة في تخفيف أعراض غثيان الصباح . وقد تبين أيضا B6 للمساعدة في المرحلة أصفري عيب .
المصادر الغذائية: التونة والموز والديك الرومي والكبد ، سمك السلمون ، سمك القد ، والسبانخ ، الفلفل ، اللفت والخضر ، الكرنب و الثوم والقرنبيط ، والخضر الخردل ، والكرفس ، والملفوف ، والهليون ، والقرنبيط ، واللفت ، وبراعم بروكسل ، السلق .
فيتامين B12 لتحسين نوعية الحيوانات المنوية
فيتامين B12 لتحسين نوعية الحيوانات المنوية كما أنه قد يساعد على زيادة بطانة بطانة الرحم في التسميد البيض ، وخفض فرص الإجهاض . وقد وجدت بعض الدراسات أن نقص B12 قد يزيد من فرص الإباضة غير منتظمة ، وفي الحالات الشديدة لوقف التبويض تماما .
المصادر الغذائية
المحار ، والعضلات والكبد والكافيار (بيض السمك) ، والأسماك ، وسرطان البحر ، جراد البحر ، ولحم البقر والضأن والجبن والبيض .
حمض الفوليك
لعله واحدة من الفيتامينات الأشهر واللازمة للحمل هو حمض الفوليك . هذا الفيتامين يساعد على منع العيوب الأنبوب العصبي ، وكذلك عيوب خلقية في القلب والشفاه المشقوقة ، وعيوب أطرافهم ، والشذوذ المسالك البولية في تطوير الأجنة . نقص في حمض الفوليك قد تزيد من خطر الخوض في الولادة المبكرة والرضع انخفاض الوزن عند الولادة وتأخر نمو الجنين . قد نقص أيضا زيادة مستوى الهوموسيستين في الدم ، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض والحمل مضاعفات عفوية ، مثل انفصال المشيمة الباكر وتسمم الحمل .
المصادر الغذائية
الكبد والعدس والفاصوليا المنقطة ، والفاصوليا الحمص ، والهليون ، والسبانخ ، والفاصوليا السوداء ، الفاصوليا البحرية ، والفاصوليا ، والكرنب
الحديد
أظهرت الدراسات أن النساء الذين لا يحصلون على ما يكفي من كمي
الشعنونه
•
الرهيبه الله يشفي زوجك ويرزقك بالذكور الصالحين توتوووووته راقبي الافرازات وارجعي لها بعد 24 ساعه اعملي سونار تأكدي من نزولها هذا أفضل حل لك عملتي أسباب مع زوجك أخذ علاج أو فيتامينات ؟ الله يفرح قلبك بالحمل السليم يارب باالولد الصالح الشعنونه طيب لما اختي الجماع حسيتي أعراض تبويض شفتي افرزات سايله لما قمتي بالجماع اذا قلتي الخميس 18 تزيد كل يوم 2 ملم يكون يوم السبت 22 مقاسها احتمال نزلت احتمال لا تابعتي يوما آخر يوم السبت تاكدتي من نزولها أو لا الله يفرج قلبك يااااااارب باالولدالرهيبه الله يشفي زوجك ويرزقك بالذكور الصالحين توتوووووته راقبي الافرازات وارجعي لها بعد 24...
والله ياقلبي مارجعت اتاكد من نزولها لاني تعبت من السونار ميزااانيه وانا لي اكثر من سنتين
بس كنت استخدم اشرطة الاباضه نيزرون وكان يوم 11 خط التست قرييب لخط التحكم مرره يعني يمككن لو عدته يوم 12 كان مثل بعض
بس كنت استخدم اشرطة الاباضه نيزرون وكان يوم 11 خط التست قرييب لخط التحكم مرره يعني يمككن لو عدته يوم 12 كان مثل بعض
** Royal Jelly غذاء ملكات النحل - 500 mg ثلاث مرات يوميا. يساعد على إنتاج بويضات رائعة ويمكن أن تزيد من عدد الحيوانات المنوية
** Royal Jelly غذاء ملكات النحل - 500 mg ثلاث مرات يوميا. يساعد على إنتاج بويضات رائعة ويمكن أن تزيد من عدد الحيوانات المنوية** Royal Jelly غذاء ملكات النحل - 500 mg ثلاث مرات يوميا. يساعد على إنتاج بويضات رائعة ويمكن أن...
مترجم من موقع اجنبي
الصفحة الأخيرة