ايه عندي حميه من عندهم حافظتها عن ظهر قلب ..

الفطور قطعتين بريد بر او خبز مفرود صغير او نص اذا كانت من الحجم الكبير مع 1 م فول سوداني أو ملعقتين لبنه أو م جبنه قليلة الدسم طبعا
أو 3 حبات شابوره
أو بيضه مسلوقه
مع شاي او قهوه او حليب بدون سكر والحليب قليل الدسم

الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه او مشويه او قطعه لحم كبر الكف
مع كوب رز ابيض مسلوق
وصحن سلطه اي كميه وتقللين جزر
أو تونه أو دجاج مشوي مثل شيش طاووق او مسحب بدون جلد انتي ومزاجك
مع م غرف مرق خضار طبعا ممنوع البطاطس يعني ملوخيه باميه كوسه فاصوليا اي شي تحبينه وماتحطين معجون طماطم ولا تستخدمين الماجي

والعشاء مثل الفطور او زبادي او اي شي تحبينه قليل الدسم

وعندك 3 حصص فواكه بين الوجبات تفاحه متوسطه الحجم او برتقاله او كيوي او شريحة بطيخ كبر الكف او 15 حبة عنب وممكن تستبلين احداها بـ 3 تمرات

وممنوع الفواكه قبل النوم يعني مثلا اذا كنتي جيعانه تاكلين شريحة بريد او ربع رغيف مع جبن او فول اوبيض او اي شي من اللي ذكرته قبل
مسموح لك بـ 1م زيت زيتون مع الاكل او الفطور اذا تحبين اللبنه

عاد انتي اذا سويتي لك سندوتش حطي عليه خس وخيار وطماطم عشان تكون كبيره وتشبعك خخخ

طبعا ممكن تاخذين فول مطبوخ او عدس بس طبعا مافيه زيت
وكوب لبن
العصير ممنوع بس الطازج اللي انتي تسوينه مسموح لك نص كوب بس

هذا اللي استخدمه انا بس انا مقاطعه حاليا الفواكه والتمر لاني لاحظت انهم يرفعون السكر حيل والله يسهلها علينا بس

يالله ياحلوات انا بلطع النت مره زفت عندي وماايفتح الصفحات زين وبرووح اريح قبل لااياذن الفجر تصبحو على خير

لو اعرف انها ولادة اروح على طول

بس انا اخاف اني ما اعرف اعراض الولادة واجلس اقول للحين

لاني سمعت وحده تقول انها وهي تتولد ولما خرج البيبي تقول الحين جالسة تنظر الالم اللي يقولون عليه

شكل ولادتها سهلة ماشاء الله

الله يسهل لنا بس

الله يسعدك ويرزقك بالذريه الصالحه يارب مطفووقه

خذني انا قد ولدت قبلها ثلاث ولايد وهذي الراابعه وعلى كذا جتني غشاامه مدري من وين لاني متعووده بناتي الثلاث الي قبل مغص وينزل دم وهذي لااا مغص ولادم بس الكرشه متحجره ومدحدره على تحت والي زاد الطين بله طول اليوم طالعه الدور الرابع ونازله هع هع اختك في الله تخاف من الاصنصير عجووز لاتشرهينن عليه خخخخخخخ