مرحبا حبايبي
انا بكون معاكم بعد

اول ماصحيت وزني كان 85,0 وبديت من اليوم ريجيم التمر و اللبن
اكلت عالغدا سبع تمرات و لبن كامل الدسم لأنه ماعندي قليل دسم :(

فطور لا ماافطرت لأنه نظامي غبي ماافطر انا اصحى العصر على وقت الغدا .. مدري هو كويس كذا او لا :(

وبمشي ان شاء الله ساعه او نص ساعه و بجي اخبركم نهاية اليوم وش سويت

انصحكم تسوونة اسبوع فقط لانة مضر ويجهد الجسم

انا بديت امس والله يسهلها علينا يارب

بالتووفيق .. :)

انا بعد بسويه لأن في مشكله بوزني ثبت .. بس بغيت اسألكم في يوم مفتوح لهالرجيم والا مآينفع ؟