أُمـنيّـات 🦋. :

جدول عناية وقت الدوره الشهرية🌟 : قد تتعرضين لإهمال نفسك أيام الدوره الشهريه ، وبالتالي قد تواجهين مشكلات صحية وأبرزها ( الخـواء ) وهو امتلاء الرحم ب الهواء والغازات والإفرازات الممنوعات وقت الدوره الشهريه ✨ : ١-شرب الأشياء البارده والآيس كريم ٢-مشي حافية القدمين او الجلوس ع ارض بارده ٣-الجوع او التخمه ٤-اكل الخضروات او الفواكه اللزجه والحمضيه ، اللزجه ( الباميا ، اللملوخيه، القرع ، الموز ، المانجو) الحمضيه (الليمون ، البرتقال ، اللبن والزبادي) ٥- حمل الأشياء الثقيله ٦-شرب المشروبات الغازيه ٧-التعرض للهواء البارد او المكيف البارد ٨-الاستحمام بالماء البارد اثناء الدوره الشهريه ٩- لاتجلسين بشكل خاطيءمثل ( التربيع) المهمات وقت الدوره الشهريه✨ : ١-الحفاظ على الوجبات الرئيسيه الثلاث مع اكل سناكات بين الوجبات ٢-الشرب صباحاً حليب ساخن محلى بعسل طبيعي مع فلفل ابيض ومع تمرات بعدها وجبه افطار ٣- وجبه الغداء افضل تكون بر او لحم ٤- بعد صلاه العصر سوي ترمس او كوب مشروب ساخن مثل ( قشر قهوه وقرفه) او ( قرفه مع عسل ) او مشروبك الي متعوده عليه ٥- أُفضل تاخذين سناك معمول بالسمسم بين الوجبات لان السمسم ينشط التبويض ٦- وجبه العشاء ماتكون ثقيله ولا خفيفه لازم تاكلين كويس ٧- لبس بجامه طويله مع شرابات مع سليبر ٨- اكل الاناناس اخر يومين ب الدوره الى ايام التبويض ٩- لاترهقين نفسك ب الشغل كثير نصائح عامه ✨: تحليل الزوجه هرمونات والغده وتحليل ل الزوج بمختبر مساعده ع الإنجاب اذا كان في مشكله لك او لزوج يصرف الدكتور الدواء الي يناسبكم مع إهتمام ب الأكل الصحي وممارسة الرياضه واستخدام القسط الهندي للزوج قبل النوم مع استخدام زيت زيتون مقري قبل النوم لك ول الزوج حافظوا ع الدعااء وتحروا اوقات الإستجابه والإستغفار وقراءه سوره البقره والمحافظه ع اذكارالصباح والمساء الإبتعاد عن القلق والتوتر لك ولـزوج نصائح للوقايه من إلتهاب المهبل ✨: ١-ينبغي الحفاظ على نظافة المهبل في الصيف بشكل خاص ٢-تبديل الفوط اليوميه في أوقات متقاربه منعاً للتعرق والرطوبه ٣- يفضل ارتداء ملابس داخليه من القطن والي عندها التهاب ضروري تشوفها دكتوره لان يمنع الحمل واذا صار ممكن يسبب مشاكل نصائح لتنشيط التبويض ✨: ١-البعد عن مسبب التوتر والقلق والإجهاد الشديد ، لأنها تؤثر على عمليه الإباضه ٢-تقليل من الكافيين ( القهوه ، الشاي ) ٣- الحصول على قسط كافي من النوم ٤- ضروري تتاكدين اذا عندك نقص فيتامينات والمعادن وفقر الدم وتعالجينها ٥-تناول الأطعه البحريه مثل سمك السلمون ٦-الحفاظ على الوزن الصحي ٧-مجرد ماتفكرين ب الحمل استخدمي حمض الفوليك وفيتامين سي ( كمان الزوج خليه يستخدمها معاك ) مفيده ومهمه 🌟 ٨-تناول المكسرات النيء مثل( الكاجو، اللوز ،البندق، عين الجمل ، فستق ٩- استعمال حبه البركه مع عسل طبيعي ع الريق واعطي زوجك معاك 💑 ١٠-تناول السمسم النيء يساعد ع التنشيط ١١-تناول الأناناس ١٢- المراميه تنشط التبويض

جدول عناية وقت الدوره الشهرية🌟 : قد تتعرضين لإهمال نفسك أيام الدوره الشهريه ، وبالتالي قد...

أُمـنيّـات 🦋. :

الخواء يعني تهملين نفسسك وقت الدوره وتاكلين بارد ومشروبات غازيه وتتحمين وتمشين حافيه وتنامين تحت مكيف وتجوعيين او تسوين رجيم شوفي ب اول القايمه كاتبه عنه شوفي ممنوعات الدوره ومهماتها. ثانيا من تجيك الدوره تدفي كوووويس والبسي شرابات وشال ع راسك خفيف واكلي واهم شي ع الريق حليب دافي مع فلفل ابيض لاتهملين ترا بتجيك مويات وافرازات

الخواء يعني تهملين نفسسك وقت الدوره وتاكلين بارد ومشروبات غازيه وتتحمين وتمشين حافيه وتنامين...

سمو 🤍 :

الله يزيد ويبارك 💃🏻💃🏻💃🏻🥰😍

الله يزيد ويبارك 💃🏻💃🏻💃🏻🥰😍

أُمـنيّـات 🦋. :

الخواء يعني تهملين نفسسك وقت الدوره وتاكلين بارد ومشروبات غازيه وتتحمين وتمشين حافيه وتنامين تحت مكيف وتجوعيين او تسوين رجيم شوفي ب اول القايمه كاتبه عنه شوفي ممنوعات الدوره ومهماتها. ثانيا من تجيك الدوره تدفي كوووويس والبسي شرابات وشال ع راسك خفيف واكلي واهم شي ع الريق حليب دافي مع فلفل ابيض لاتهملين ترا بتجيك مويات وافرازات

الخواء يعني تهملين نفسسك وقت الدوره وتاكلين بارد ومشروبات غازيه وتتحمين وتمشين حافيه وتنامين...

إشراق الحياة :

الله يبشرك بالنتيجة المرتفعة يارب ويرزقك الحمل السليم

الله يبشرك بالنتيجة المرتفعة يارب ويرزقك الحمل السليم