يدي تألمني من الكتابه والله ثالث مرا اكتبها وكل مرا تنحذف 😭
احس اني معاقبه ب الكتابه 🌝😂
بس ماطاوعني قلبي اخليكم لعل وعسى تنفع ولو وحدا منكم
بعتدكها اي وحده عندها اضافه او نصيحه تقول لي اياها
soso409 :
صباح الخير ياحبايب 🌷 الله يبلغنا رمضان وإياكم بخير وصحه وعافيه يارب ❤️ امس خلصت مشاركاتي وماعاد قدرت ارد.. الظاهر ان الدوره بتجي والحمدلله ع كل حال.. بدأت امس نقط خفيفه جدا.. وهذا موعدها اصلا بس لسا مانزلت تمام.. بس مرات تسوي كذا فيني ٩٩ ٪ انها دوره والحمدلله ع كل حال.. والله يعطيكم العافيه الجدول جاء بوقته بهتم هذي المره وان شاءالله خيرصباح الخير ياحبايب 🌷 الله يبلغنا رمضان وإياكم بخير وصحه وعافيه يارب ❤️ امس خلصت مشاركاتي وماعاد...
صباح النور
يارب اجمعين ان شاءالله
الله يرزقك ويرزقنا الذريه الصالحه
يارب اجمعين ان شاءالله
الله يرزقك ويرزقنا الذريه الصالحه
بنات سمعت ب لصقه الظهر من الصيدليه تنحط اخر يومين ب الدوره اسفل الظهر مرا ولما تطهرين تشيلينها ولما تشيلينها تشيليها بقوه يعني احد يشيلها لك يقولون تنشط المبايضبنات سمعت ب لصقه الظهر من الصيدليه تنحط اخر يومين ب الدوره اسفل الظهر مرا ولما تطهرين تشيلينها...
ماجربتها
الصفحة الأخيرة
قد تتعرضين لإهمال نفسك أيام الدوره الشهريه ، وبالتالي قد تواجهين مشكلات صحية وأبرزها ( الخـواء ) وهو امتلاء الرحم ب الهواء والغازات والإفرازات
الممنوعات وقت الدوره الشهريه ✨:
١-شرب الأشياء البارده والآيس كريم
٢-مشي حافية القدمين او الجلوس ع ارض بارده
٣-الجوع او التخمه
٤-اكل الخضروات او الفواكه اللزجه والحمضيه ، اللزجه ( الباميا ، اللملوخيه، القرع ، الموز ، المانجو) الحمضيه (الليمون ، البرتقال ، اللبن والزبادي)
٥- حمل الأشياء الثقيله
٦-شرب المشروبات الغازيه
٧-التعرض للهواء البارد او المكيف البارد
٨-الاستحمام بالماء البارد اثناء الدوره الشهريه
٩- لاتجلسين بشكل خاطيءمثل ( التربيع)
المهمات وقت الدوره الشهريه✨ :
١-الحفاظ على الوجبات الرئيسيه الثلاث مع اكل سناكات بين الوجبات
٢-الشرب صباحاً حليب ساخن محلى بعسل طبيعي مع فلفل ابيض ومع تمرات بعدها وجبه افطار
٣- وجبه الغداء افضل تكون بر او لحم
٤- بعد صلاه العصر سوي ترمس او كوب مشروب ساخن مثل ( قشر قهوه وقرفه) او ( قرفه مع عسل ) او مشروبك الي متعوده عليه
٥- أُفضل تاخذين سناك معمول بالسمسم بين الوجبات لان السمسم ينشط التبويض
٦- وجبه العشاء ماتكون ثقيله ولا خفيفه لازم تاكلين كويس
٧- لبس بجامه طويله مع شرابات مع سليبر
٨- اكل الاناناس اخر يومين ب الدوره الى ايام التبويض
٩- لاترهقين نفسك ب الشغل كثير
نصائح عامه ✨:
تحليل الزوجه هرمونات والغده
وتحليل ل الزوج بمختبر مساعده ع الإنجاب
اذا كان في مشكله لك او لزوج يصرف الدكتور الدواء الي يناسبكم
مع إهتمام ب الأكل الصحي وممارسة الرياضه واستخدام القسط الهندي للزوج قبل النوم مع استخدام زيت زيتون مقري قبل النوم لك ول الزوج
حافظوا ع الدعااء وتحروا اوقات الإستجابه والإستغفار وقراءه سوره البقره والمحافظه ع اذكارالصباح والمساء
الإبتعاد عن القلق والتوتر لك ولـزوج
نصائح للوقايه من إلتهاب المهبل ✨:
١- ينبغي الحفاظ على نظافة المهبل في الصيف بشكل خاص
٢-تبديل الفوط اليوميه في أوقات متقاربه منعاً للتعرق والرطوبه
٣- يفضل ارتداء ملابس داخليه من القطن
والي عندها التهاب ضروري تشوفها دكتوره لان يمنع الحمل واذا صار ممكن يسبب مشاكل
نصائح لتنشيط التبويض ✨:
١-البعد عن مسبب التوتر والقلق والإجهاد الشديد ، لأنها تؤثر على عمليه الإباضه
٢-تقليل من الكافيين ( القهوه ، الشاي )
٣- الحصول على قسط كافي من النوم
٤- ضروري تتاكدين اذا عندك نقص فيتامينات والمعادن وفقر الدم وتعالجينها
٥-تناول الأطعه البحريه مثل سمك السلمون
٦-الحفاظ على الوزن الصحي
٧- مجرد ماتفكرين ب الحمل استخدمي حمض الفوليك وفيتامين سي ( كمان الزوج خليه يستخدمها معاك ) مفيده ومهمه 🌟
٨-تناول المكسرات النيء مثل( الكاجو، اللوز ،البندق، عين الجمل ، فستق
٩- استعمال حبه البركه مع عسل طبيعي ع الريق واعطي زوجك معاك 💑
١٠-تناول السمسم النيء يساعد ع التنشيط
١١-تناول الأناناس
١٢- المراميه تنشط التبويض