طيب بنات بقولكم كل التفاصيل وامانه ادعولي معاكم ..
حالتي تكسيات مبايض + لخبطة هرومونات
وحالة زوجي نقص عدد + ضعف ف الحركه + لزوجه عاليه
اول شي بنسبه للأدويه لحالتي :
- حمض الفوليك
- اوميقا 3
- موتوفا سي ( فيتامين برتقال )
كلهم فيتامنيات عادي يصرفهم لك الصيدلاني الادويه بس اللي لازم استشاره دكتور ( جلوفاج/ اسبرين )
بنسبة لزوجي :
- اوميقا 3
- موتوفا سي ( فيتامين البرتقال )
النظام الغذائي 💗💗💗💗
الممنوع من الاكل:
الدجاج - بيض - الاندومي - نشويات - الحلويات والسكر بأنواعه - الشوكلاته - الايسكريم
المشروبات مثل الزنجبيل- اناناس - القهوة- قشر القهوة - البردقوش - الميرميه - الألبان والاجبان كاملة الدسم - التمر ممنوع - المحليات كلها ممنوعه
المسموح من الاكل:
السمك / جمبري / فيليه تونه
اللحمة مره واحده في الاسبوع فقط
العدس / فاصوليا / حمص / فول
خضار بأنواعها ( ملوخية سبانخ بامية .....)
الفواكه بأنواعها ( ابتعدي عن المنجا)
شرب الماء بكميات كبيرة
الألبان والاجبان قليلة الدسم فقط
الزعتر و الزيتون
مسموح بتمر العجوه فقط
والدقيق الاسمر
مسموح بقهوه شعير فقط
الفطور (اختاري صنف من الاصناف مع ربع خبز اسمر )
>> فول ، حمص ، زعتر وزيتون ، جبنه قليلة دسم
الغدا ( اختاري صنف من الاصناف مع ربع خبز اسمر + سلطة + عصير طازج بدون سكر )
>> قطعه لحمه ، ٦ حبات جمبري ، سمك ، نص علبة تونه ، ايدامات
العشاء سلطه خضار او صحن فواكه فقط .
الرياضة:
المواظبة على المشي السريع يوميا لمدة ساعة
طيب بنات بقولكم كل التفاصيل وامانه ادعولي معاكم ..
حالتي تكسيات مبايض + لخبطة هرومونات
وحالة...
وقالت لازم تخسين قد ما تقدرين اذا مو عشان الحمل عشان التلقيح الصناعي يستجيب بسرعه
بإذن لله بحاول اخسس
مع الاسف بيتي نقطه ومزحوم ومافي مكان لجهاز السير
ولاعندي ممشى وساكنه وسط حاره كلها عمال صعبه ات
امشى والجو برضوا مايساعد
ف الله يعين مالي الا درج العماره بطلع وانزل فيه