بناتي3
بناتي3
هلا والله الله يحييك
بس دشتي ماهو متكامل للرضاعه 
ودي اسويه بس خايفه ان الطفل يتأثر من كثر البروتين 
بناتي3
بناتي3
هلا والله الله يحييك بس دشتي ماهو متكامل للرضاعه  ودي اسويه بس خايفه ان الطفل يتأثر من كثر البروتين 
هلا والله الله يحييك بس دشتي ماهو متكامل للرضاعه  ودي اسويه بس خايفه ان الطفل يتأثر من كثر...
تسلمون يافوز وصيدلانيه 
ام جمانه مرت متعب
الليوووم وزنت وقسسست طولي اتاكد

وزني 84.4
طولي 164

وهذا ثالث يووم لي مع تمارين جيلياان
وشربت خلطة قشر القهوه مع القرفه والزنجبيل
وقريت امس عن زيت الزيتوون واكلت ملعقه العصر وبعدها
كوب مويه دافيه الطعم مو مقبول ابداً بس تحملته لفوائده
سد نفسي صراحه بس مو مره
ام جمانه مرت متعب
وفكرت اقسم وزني عشان ما اتعب
الخطوه الاولى اوصل 80كيلو خلال شهر او اقل بأذن الله
بدون رجيم بس رياضه ووتخفيف اكل واكثر من اكل الملفوف
وعصير اناناس بضيفه لبرنامجي
بناتي3
بناتي3
الليوووم وزنت وقسسست طولي اتاكد وزني 84.4 طولي 164 وهذا ثالث يووم لي مع تمارين جيلياان وشربت خلطة قشر القهوه مع القرفه والزنجبيل وقريت امس عن زيت الزيتوون واكلت ملعقه العصر وبعدها كوب مويه دافيه الطعم مو مقبول ابداً بس تحملته لفوائده سد نفسي صراحه بس مو مره
الليوووم وزنت وقسسست طولي اتاكد وزني 84.4 طولي 164 وهذا ثالث يووم لي مع تمارين جيلياان وشربت...
ماشاء الله حلو انا التمارين ماهوالحين ابدا لين تتعود معدتي علي الاكل القليل لاني طول الوقت جيعانه يعني اسبوعين :icon31: