سوي سيرش خلطه انا ماقد جدبتها من غير الفطاير

انا اسويها ايدام يا خلطه وماشاءالله يضبط

السبانخ السوتيه بالثوم





المقادير



1 كجم
سبانخ

2/1 حزمة
كزبرة - طازجه ومفرومه

1
بصلة - متوسطه، مفرومه

3
فصوص ثوم

2 ملعقة صغيرة
كزبرة - جافه ومطحونه

2 ملعقة كبيرة
عصير ليمون



ملح وفلفل

طريقة الطهى

تغسل السبانخ جيدا. تقطع السبانخ(الأوراق والفروع) الى قطع كبيره.
توضع السبانخ فى إناء كبير مع الكسبره الطازجه و4/1 كوب ماء وتوضع فوق نار متوسطه-مرتفعه حتى تقل كمية السبانخ الى النصف.
فى هذه الأثناء. تخلط البصلة والثوم والكسبره الجافه. تيضاف الى الإناء وتقلب. يضاف الملح والفلفل، تخفض النار وتترك لتطهى لمدة 15 دقيقه.
يضاف عصير الليمون ويقلب و يترك لمدة دقيقه أخرى. تقدم فورا
السبانخ السوتية بالثوم,من اشهى اكلات الدايت السبانخ السوتية بالثوم,خطوة بخطوة وبالصور طريقة عمل السبانخ السوتية بالثوم

السبانخ السوتية بالثوم,من اشهى اكلات الدايت السبانخ السوتية بالثوم,خطوة بخطوة وبالصور طريقة عمل السبانخ السوتية http://www.*****.cc/forum/t41245.html#ixzz2DjR6PILf

ايش خلطه الشمندر فيها سكر اذافيه مااقدر

سبحان الله ماحبها وماقدر اتقبلها اللهم لك الحمد هي والزبيب احس استفرغ منهم