تنبيه بخصوص فتح ملفات جديده .+القوانين الخاصة بالقسم قبل كتابة أي موضوعبسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي الدبدوبات مبروك عليكم مقبل الشهر الفضيل جعله شهر خير وفضيله وان شاء الله نغتنمه في اداء الطاعات
وفرصه كمان نخفف وزننا بدل مانكدس الاكل ونتبع الطرق الخاطئه في هجومنا على الاكل
المهم من تجمعنا اول شئ الالتزام بالحميه وكل وحده تختار لنفسها الحميه اللي حاسه انو يناسب جسمها الالتزام بكتابة اليوميات طبعا نهاية كل اسبوع كالعاده نكتب الوزن وكم نقصنا ومن باب التحميس العضوه اللي اكثر وحده تنقص وزن هي العضوه الفائزه وعلى كل العضوات اهداءها بطاقة شحن بعشره من باب المكافاءه وعشان يدخل باب الحماس والمتعه طبعا بس راح نستقبل 9 عضوات وانا العاشره عشان نكون اكثر حرصا على تشجيع بعض
انتظررد ارودكم
الاسم بحورالغلا
الطول 153
الوزن 62
الوزن المطلوب 50:26:
أنا ودي أشترك معاكم لكن يبي لي 30 كيلو أنزل من وزني ينفع ؟؟ >> شفتك بس 12 أستحيت
عندي أمل للعيد يبقى علي 10 كيلو لأن ناويه أمارس رياضه كثير
وحلوه فكرة التشجيع ..,, إذا ممكن أشترك بكتب النظام والوزن تبعي :)