مرررررررررررررحبا يابننات
انا حأبدأ من بكراالسبت 5 يناير 2008 ان شاء الله رياضه كتاب 8 دقايق لبطن رشيق + 8 دقائق لأوراك نحيفه..
البنات اللي عندهم الكتاب يجوا هنـــــــا ونسوي تجمع ونكتب يومياتنا للرياضه وملاحظاتنا لجسمنا
شووووووو رأيكم ..؟
سالفتي غير @salfty_ghyr
محررة
تجمع بنات الـ8 دقائق لبطن وأوراك نحيف ..... وخلينا نتمتع بجســم رشششيق ...!
13
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
8
8
8
مو مشكله كل يوم تدخلي اهم شي تسوي التمارين
انا صحبتي سوت حقت الاوراك وبين عليها ماشاء الله
8
8
مو مشكله كل يوم تدخلي اهم شي تسوي التمارين
انا صحبتي سوت حقت الاوراك وبين عليها ماشاء الله
حبيبتي انتي تفتحي اول صفحه اللي في التمارين وتمشي معاه على حسب أيامك
وكل يوم 4 تمارين تسوي كل تمرين دقيقه ولمن تخلصي تعيديها تاني..
وهوة مرتب ..
وكل يوم 4 تمارين تسوي كل تمرين دقيقه ولمن تخلصي تعيديها تاني..
وهوة مرتب ..
صراحة اتمنى اكون معكم بس ما عندي الكتاب ياليت تقولي اسم المؤلف وهل هو مفيديعني قولي فكرتة باختصار عشان اشتريه او لا
الصفحة الأخيرة
بس عندي سؤاال الحين هو ثلاث مستويات ما فهمت كل مستوى متى يبداء يعني كل اسبووع مستوى ؟؟