تجمع بنات النادي والرياضه

السلام عليكم
بنات انا هدفي انقص وزني ٢٥ كيلو ومسجله في نادي
بس ماعندي جدول غذائي محدد
اللي مسجله في نادي وحابه تنقص ودي نتبادل المعلومات ونحمس بعض ونشحع بعض لانه يجي اوقات ادور لي اعذار عشان ما اروح ولا يكون فيه حماس