بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعين وصلى اللهم وسلم وبارك على نبينا محمد اما بعد:
اخواتي المشرفات
بداية ارجوا منكن عدم دمج هذا الموضوع مع الموضوع السابق لسببين:
الاول: اننا نريد انبدأ بداية جديدة مع الاخوات المشتركات بداية ملؤها الحماس والتنافس للوصول إلى غايتنا من الرشاقة، وهذا المنتدى الرائع وضع ليخدم هذه الغاية.
الثاني: لكي يتسنى لنا ترتيب المشتركات و المشاركات خصوصاً وان نسبة كبيرة من فتيات حواء لديهن الحماس لخوض تجربة هذا الرجيم.
وفي النهاية اشكر واقدر لكن جهودكن. وتقبلوا تحياتي
الناطقه باسم متبعات حمية 12× 12
قمر®نجد
قمر®نجد @kmrngd_1
محررة
هذا الموضوع مغلق.
السلام عليكم يا قمر..
انا هبتدى معاكى الريجيم ده..على امل انى اخس ولو حتى 5 كيلو بس..
انا اسمى ياسمين..وعندى 21 سنه..
واوعدك انى التزم ومش هلغبط خاااالص..ولو لغبطت هقولك..
انا طولى 160 سم.
ووزنى 62 كيلو..
والوزن المطلوب 55 كيلوااا....يااااااااااارب اخس..
ادعيلى يا قمر وانا هدعيلك ربنا يوفقك وتنزلى لوزنك المثالى..
بالمناسبه حبيت اقولك ان انا كان وزنى يوما ما 95 وبالاراده نزلته..
ما تقلقيش ان شاء الله ربنا هيكرمك ويجازيكى خير..
انا هبتدى معاكى الريجيم ده..على امل انى اخس ولو حتى 5 كيلو بس..
انا اسمى ياسمين..وعندى 21 سنه..
واوعدك انى التزم ومش هلغبط خاااالص..ولو لغبطت هقولك..
انا طولى 160 سم.
ووزنى 62 كيلو..
والوزن المطلوب 55 كيلوااا....يااااااااااارب اخس..
ادعيلى يا قمر وانا هدعيلك ربنا يوفقك وتنزلى لوزنك المثالى..
بالمناسبه حبيت اقولك ان انا كان وزنى يوما ما 95 وبالاراده نزلته..
ما تقلقيش ان شاء الله ربنا هيكرمك ويجازيكى خير..
سيرين_18
•
السلام عليكم يا قمر.. انا هبتدى معاكى الريجيم ده..على امل انى اخس ولو حتى 5 كيلو بس.. انا اسمى ياسمين..وعندى 21 سنه.. واوعدك انى التزم ومش هلغبط خاااالص..ولو لغبطت هقولك.. انا طولى 160 سم. ووزنى 62 كيلو.. والوزن المطلوب 55 كيلوااا....يااااااااااارب اخس.. ادعيلى يا قمر وانا هدعيلك ربنا يوفقك وتنزلى لوزنك المثالى.. بالمناسبه حبيت اقولك ان انا كان وزنى يوما ما 95 وبالاراده نزلته.. ما تقلقيش ان شاء الله ربنا هيكرمك ويجازيكى خير..السلام عليكم يا قمر.. انا هبتدى معاكى الريجيم ده..على امل انى اخس ولو حتى 5 كيلو بس.. انا اسمى...
السلام عليكم اختي
انا ان شاء الله اقدر امشي عليه و بدون خربطه لان بصراحة مليت كتير من حالي:09:
انا الان باليوم الثاني
وزني
78
ان شاء الله يصير 70
في النهاية
الله يوفقكم جميع
انا ان شاء الله اقدر امشي عليه و بدون خربطه لان بصراحة مليت كتير من حالي:09:
انا الان باليوم الثاني
وزني
78
ان شاء الله يصير 70
في النهاية
الله يوفقكم جميع
بنات انا كنت ماشية على الرجيم الصاروخي 3*3*3*3 لكن من ضمن الرجيم شغلة اسمها رز بني وأنا مابعرفه عشان هيك قررت اني من بكرة اغير النظام وأمشي معكم بهالنظام الي بيشبه الي كنت ماشية عليه كثييييييييييييير . أدعولي يابنات
ايه يا جماعه ولا واحده عاوزه تتشجع وتعمل معانل الريجيم؟؟؟؟
انا يا دوب بدأت النهارده...ومتحمسه اوى انى اكمله للاخر...
وهقولكم على النتيجه..
انا يا دوب بدأت النهارده...ومتحمسه اوى انى اكمله للاخر...
وهقولكم على النتيجه..
الصفحة الأخيرة
اليوم الاول +الثاني+ الثالث
زبادي قليل او منزوع الدسم باي كمية
اليوم الرابع + الخامس + السادس
فواكة ماعدا التمر، المنجا، العنب، التين
اليوم السابع + الثامن + التاسع
خضار ماعدا البطاطس
اليوم العاشر + الحادي عشر + الثاني عشر
بروتين - لحم - دجاج - سمك
ارجوا المشاركة من قبل منفذات الرجيم فقط وكل مشتركة تسجل بياناتها
الاسم: قمر نجد
الطول : 160
الوزن: 83 :(
بداية الرجيم 21 - 2 - 1428هـ