توكلي علي الله وسوي معه رياضه خفيفه مثل المشي

أنا جربته قبل كذا في رمضان والصراحه رجيم خطيييييييييييييييييير نزلت عليه..

وانا معاكم من بكرة لمدة اسبوع...........

أنا ببدأ معاكم من باجر ان شاءلله وبصراحة وزني 78 ابي وزني يوصل 55 والله بكون لكم مشكورة انا بعد ان شالله ببتدي مشي ورياضة

الاخت ام الزري
لا مايسوي ترهلات واللي صغيره بالعمر لازم ما تاخذ اقل من 1000 كالوري باليوم
يعني تقدري تضيفي وجبه خفيفه فيها 300 كالوري

أنا رايحه أبدأفي الريجيم من بكره السبت مع الأخت غلاي انت معناته انضميت لك ياأم علي :27: :27: