،
وصباحكم ورد :26:
طبعاًَ كلنا تعبنا من السمنة ومن اثارها على نفسياتنا وصحتنا
وطبعاً بعد موافقة الأخت الجميلة بنت الكويت راح نتجمع عشان نتخلص من السمنة
اللي كل يوم نقول ملينا منها واحنا بتكذب كل يوم نشبث فيها اكثر من اليوم اللي قبله
عشان كذا حبيت اتخلص منها وارمي سمنتي ورى ظهري وامشي في الطريق الصحيح
واعيش حياتي وانا خاليه من الأمراض بأذن الله
فلي حابة تشاركني ياليت تسجل كم وزنها ونوع الرياضه بس تلتزم
ونجي هنا نكتب يومياتنا ونشجع بعض
وياليت الأخوات اللي جربوه يعرضوه تجربتهم من باب التشجيع
وياليت الالتزام
وراح نبدا فيه من يوم السبت بأذن الله بتاريخ 20/12/2008
والريجيم هذا هو وهوا لعضوة اسمها اندومي بالشطه الله يجزاها الخير :
الرجيم هو
3 أيام لبن قليل الدسم ويفضل الزبادي
3 أيام فواكه
3 أيام لحوم
3 أيام خضار
3 أيام بيض
وبياناتي :
الأسم : نور السمراء
الوزن : 85كيلو
الرياضه : ان شاء الله ساعة يومياً
تمنياتي ان اجد التفاعل منكم خواتي والتشجيع
وفي انتظار بقية المشتركات
تحت شعار :
معاً سنقهر الشحوم الزائده
اسأل الله ان ينحفنا واحنا بخير وصحة وان يقوي عزيمتنا
:26:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي انا معاكي ان شاء الله لان وزني جدا زاد و نفسيتي تدمييير الوزن 115 الطول 160حبيبتي انا معاكي ان شاء الله لان وزني جدا زاد و نفسيتي تدمييير الوزن 115 الطول 160
اسعدني ردك الاول وراح نكون اخوات نشجع بعض
ونسند بعض وياليت بجد خلاص نحارب السمنه من غير تخبيص والتزام
بس ماقلتي اش حتكون رياضتك لاننا مانبغا اجسامنا تترهل
ونسند بعض وياليت بجد خلاص نحارب السمنه من غير تخبيص والتزام
بس ماقلتي اش حتكون رياضتك لاننا مانبغا اجسامنا تترهل
كارنتس :
انا معاكم بعد وزني : 85 الرياضه : مشي نصف ساعه إن شاء الله ..انا معاكم بعد وزني : 85 الرياضه : مشي نصف ساعه إن شاء الله ..
ياهلا وسهلا بكارنتس
يلا شدي الهمه من يوم السبت ووزنك زي وزني يلا نشزف مين تنزل اكثر
وكمان هذا الريجيم يحمس لانه اغلب صاحباتي عملوه وبان عليهم كثيييييييير اول ماخلصوا
يلا شدي الهمه من يوم السبت ووزنك زي وزني يلا نشزف مين تنزل اكثر
وكمان هذا الريجيم يحمس لانه اغلب صاحباتي عملوه وبان عليهم كثيييييييير اول ماخلصوا
الصفحة الأخيرة
الوزن 115
الطول 160