ماشاء الله عليكم الله يقويكم ......

انا متبعة نظام الوجبة الوحدة في اليوم والباقي سوائل واحيانا تكون الوجبة متأخرة شوي يعني بعد الساعة سبعة عشان كذا شكلي ماراح اقدر اكون معاكم

ماشاء الله الله يقويكم يارب انا مادري ليش اجوع اكثر باليل والنهار ماادور على الاكل ؟؟؟؟؟؟؟

انا عايزه ابدأ معاكو بس المشكله انى مش عندى اراده خالص وده فعلا احسن ريجيم اللى انتو هتعملوه اقبلونى معاكم والله المستعان
انا وزنى 64 وطولى 151 نفسى نفسى نفسى يارب اوصل 51 يارب ساعدنى وساعد كل البنات ان احنا نخس بصحه يااااااااااااااااااااارب آمييييييييييييييييييييييين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اناا ن شاء الله معاكم وان شا ءالله اكون لحقت التسجيل
الطول 162
الوزن 92
تخفيف والعشاء بدري

خلوها 12 انا بعد ايغي اشترك وياكن

طولي 171 ووزني 103ك

ان شالله ننقص يارب

نظامي التخفيف مع المشي ساعه

هذا وبالله التوفيق