بنات
اللي لها كرش ومخرب جسمها
مثلي حالتي هذي تمارين مررره حلوه
وأحسها سهله كمان
التمرين الأول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
مع امنياتي لكم بإختفاء كروشكم :icon28:
بنات
اللي لها كرش ومخرب جسمها
مثلي حالتي هذي تمارين مررره حلوه
وأحسها سهله كمان
التمرين...
طريقتها ملعقة من كل وحده وحطيها بكوب وصبي عليها موية مغلية وحركي
وخليها 5 دقايق حتى تتصفى وتنزل المكونات بقاع الكوب واشربيه
ويومين سويه مره وحده كل يوم يكفي وماعليك الا العافية ان شاء الله
جربي التمره تحطي فيها شوي عنزروت مكان النواة وتتقهوي عليها
وفنجالك يكون فيه كسرة مره