المرحله الأولى المفروض تكون اسبوعين
بالتوفيق
انا راح ابدا انشالله فيه من بكره الثلاثاء انا ديمه بنات المرحله الاولى اسويها كم وزني 79 ابي 58انا راح ابدا انشالله فيه من بكره الثلاثاء انا ديمه بنات المرحله الاولى اسويها كم وزني...
أنا اللي فاهمته أن المرحلة الأولى تستمر لحد ما تنزلي 10 كيلو من الوزن
المرحلة الثانية تنزلي من الوزن لحد ما توصلي قبل الوزن المثالي أو الوزن اللي تريديه بـ 3 كيلو
الرحلة الثالثة تنزلي الـ 3 كيلو
الرابعة تثبيت الوزن
وأكيد المراحل الأخيرة تطوّل والأولى على حسب الجسم
يعني أنتِ لحد ما توصلي 69 المرحلة الأولى
المرحلة الثانية لحد ما توصلي 61
الثالثة 58
بالتوفيق
المرحلة الثانية تنزلي من الوزن لحد ما توصلي قبل الوزن المثالي أو الوزن اللي تريديه بـ 3 كيلو
الرحلة الثالثة تنزلي الـ 3 كيلو
الرابعة تثبيت الوزن
وأكيد المراحل الأخيرة تطوّل والأولى على حسب الجسم
يعني أنتِ لحد ما توصلي 69 المرحلة الأولى
المرحلة الثانية لحد ما توصلي 61
الثالثة 58
بالتوفيق
بنات عن تجربة الرجيم روّعة ينحت الجسم كامل
بس ضروري تشربي كل يوم فيتامينات وأيضاً ماااااااء ومااااااااء ومااااااااااء
ومشي نصف ساعة
بس ضروري تشربي كل يوم فيتامينات وأيضاً ماااااااء ومااااااااء ومااااااااااء
ومشي نصف ساعة
الصفحة الأخيرة
انا ديمه
بنات المرحله الاولى اسويها كم
وزني 79
ابي 58