,,,بـنـت نـجـد,,, :

تجنبي تعريض نفسك لاشعة الشمس بين العاشرة قبل الظهر والثالثة بعد الظهر اي عندما تكون الشمس عمودية في السماء لهذا يجب ان تتم حمامات الشمس على مراحل قصيرة في البدايةز 2-استخدمي الطلاء الواقي من اشعة الشمس 0 3- استخدمي النظارات الشمسية الداكنة 0 4-اكتفي بعشر دقائق تعرضين جسمك لاشعة الشمس 0 5-احذري الافراط في حمامات الشمس فانها تسبب جفاف الجلد 6-اشطفي شعرك كلما خرجت من بركة السباحة او من البحر ةاستخدمي كريم مرطب0 7- من اجل حماية تامة من اشعة الشمس تناولي على الاقل ليترين من الماء اي ثمانية اكواب من الماء0 ************************************************** من المهم ان تعلمي ان الروتين اليومي للعناية بالبشرة خلال فترة الصباح لن يستغرق اكثر من خمس دقائق . . . وصدقيني إذا قمتي بالمداومة على هذا الروتين اليومي سوف تكون بشرتك نضرة وجميلة ولن تصاب بالشيخوخة مبكرا وأيضا لن تظهر عليها علامات التجاعيد . . . بمعنى انه عندما يكون عمرك 40 عاما سوف يكون شكلك اصغر من عمرك بكثير . . . وهو ده اللي إحنا عاوزينه. خطوات الروتين اليومي الصباحي الخطوة الأولى (الفومين كالنزر) وهو عبارة عن صابون خالي من مادة الصابون وذلك لأنه من الخطأ أن نقوم بغسيل الوجه بالصابون حيث انه يحتوى على ألوان صناعية و روائح عطرية ويوجد به مواد تزيل الزيوت الموجودة في البشرة ولا تقوم بتعويضها بأية مواد مرطبة لذلك في بعض الأحيان بعد القيام بغسيل الوجه تجدون ان وجهكم شد و انتم تعتقدون ان ذلك نظافة ولكن ذلك خطأ كبير جدا حيث انه من المفروض ان لا يحدث شد في الوجه بعد غسيله. والمفروض ان يكون نظيف فقط بدون أي شد وإذا حدث شد بعد الغسيل فإن ذلك يعنى وجود شئ خطأ. وأيضا الصابون لا يقوم بإزالة الخلايا الميتة والتي يؤدى عدم إزالتها إلى ظهور الحبوب والرؤوس السوداء ومشاكل كثيرة في البشرة. لذلك لابد من غسيل الوجه في الصباح بـ الفومين كالنزر لأنه كما ذكرت من قبل انه عبارة عن صابون خالي من أي مادة للصابون أو أي ألوان أو روائح بالإضافة إلى أنه يزيل الخلايا الميتة ويزيل الزيوت التي أفرزتها البشرة خلال فترة الليل ويقوم بتعويضها بمواد مرطبة فيترك بشرتك نظيفة بدون خلايا ميتة والمسام ليست مسدودة. كذلك أود ان أنبهك إلى انه يوجد أنواع من الفومين كالنزر فهناك نوع لكل من البشرة الجافة والبشرة الدهنية والبشرة العادية والبشرة المختلطة . . . لذلك اختاري النوع الذي يناسب بشرتك وأيضا كما انه من المهم شراء الماركة والنوع الجيد من المهم أيضا الاستخدام السليم له لأن الاستخدام الخطأ يؤدى إلى ظهور الترهلات في البشرة. الاستخدام السليم لـ الفومين كالنزر: بللي وجهك بالماء الفاتر وضعي الـ الفومين كالنزر على أطراف الأصابع وحركيها في حركات دائرية على البشرة ومنطقة العين والرقبة ولا تقومي بشد الوجه لأعلى أو لأسفل لان البشرة عبارة عن أستيك لو قمتي بشدها لأعلى أو لأسفل سوف تصاب بالترهلات. أيضا لا تنسى الرقبة لأن الرقبة منطقه من البشرة وليس من الجسم. بعد الانتهاء من الغسيل بالـ الفومين كالنزر استخدمي ماء كثير لشطف الوجه ومن المهم لبشرتك ان تستخدمي ماء كثير في الصباح. الخطوة الثانية (التونيك) التونيك مهم جدا للعناية بالبشرة للأسباب التالية . . . 1- التونيك يؤدى إلى انقباض المسام ويقوم بإعادتها إلى وضعها الطبيعي . . . فالحركات الدائرية للأصابع على البشرة باستخدام الفومين كالنزر مع الماء الفاتر قامت بتفتيح المسام لإزالة الخلايا الميتة لذلك التونيك يقوم بإعادة المسام المفتوحة إلى وضعها الطبيعي. 2- التونيك يعمل على توازن الماء والحرارة الموجودة في البشرة. 3- التونيك ينشط الدورة الدموية في الصباح. الاستخدام السليم لـ التونيك: يجب ألا يستخدم التونيك على منطقة العين نهائيا . . . أيضا يجب وضع التونيك على قطن وليس على مناديل ورقيه لأن المناديل تجرح البشرة . . . بعد ذلك قومي بالتحريك لأعلى وللخارج والرقبة أيضا لأعلى وللخارج ولا تقتربي من منطقة العين نهائيا. الخطوة الثالثة (كريم النهار) كريم النهار شئ أساسي ومهم جدا للبشرة ولا يمكن الاستغناء عنه وذلك للأسباب التالية: 1- كريم النهار يقوم بترطيب البشرة ويزود البشرة بالمرطبات الناقصة فيها. 2- كريم النهار يقوم بحماية البشرة من العوامل الخارجية مثل الشمس والهواء والأتربة والعوادم وخصوصا الشمس لأنها أكبر عدو للبشرة 3- كريم النهار يقوم بحماية البشرة من الماكياج لأن الماكياج يؤثر على البشرة حيث انه يوجد به صبغة فلو قمتي بوضع الماكياج مباشرة على الوجه وخصوصا ماكياج العين من الممكن ان يسبب لك صبغة على البشرة ولابد قبل شراء كريم النهار التأكد من انه يناسب نوع بشرتكم ولابد ان يكون مكتوب عليه SPF15 (Sun Protection Factor15) للحماية من أشعة الشمس ويجب عدم شراء كريم النهار بدون حماية لأن من أحد أسباب استخدامه هو انه يقوم بإعطاء الحماية للبشرة من العوامل الخارجية مثل الشمس والهواء والأتربة . . . الخ. ذات مرة قالت لي سيدة إنها لا تتعرض للشمس مطلقا فهي تخرج من المنزل وتركب السيارة ولا تتعرض للشمس فلا داعي لاستخدام كريم النهار بالحماية . . . فأنا أقول لها ان دقيقة في الشمس اليوم بالإضافة إلى دقيقة غدا ومن يوم ليوم سوف تتأثر بشرتك وذلك لأن الشمس اكبر عدو للبشرة. الاستخدام السليم لـ كريم النهار: بعد استخدام الفومين كالنزر و التونيك قومي بوضع كمية قليلة من كريم النهار على أطراف أصابعك وحركيها في حركات دائرية على البشرة كلها والرقبة ماعدا منطقة العين واستمرى في الحركات الدائرية حتى تتشرب البشرة بالكريم كله ولا تضعى كمية كبيرة لان البشرة لن تتشرب إلا ما تحتاجه فقط من الكريم والباقي سيؤدى إلى تكوين طبقة دهنية على سطح البشرة لذلك قومي بوضع كمية قليلة من كريم النهار. الخطوة الرابعة (كريم العين) كريم العين يقوم بنفس وظائف كريم النهار فهو يقوم بحماية العين من العوامل الخارجية ويقوم بحماية العين من الماكياج ويقوم أيضا بترطيب العين. لعلك تتساءلين في نفسك (لماذا نستخدم كريم خاص بالعين وكريم آخر لباقي البشرة؟) . . . لذلك أجيبك على هذا السؤال بان منطقة العين مختلفة تماما عن باقي البشرة . . . فطبقات منطقة العين ارفع وتقلب الخلايا فيها ضعيف ولا يوجد بها أية غدد دهنية لذلك فهي مختلفة تماما عن باقي البشرة. لذلك أي شئ ممكن ان يؤدى إلى تجعد منطقة العين لعدم وجود غدد دهنية بها على عكس البشرة التي يوجد بها غدد دهنية . . . لذلك لو استخدمنا كريم النهار للعين سوف يحدث إنتفاخات تحت العين لان هذه المنطقة لا تتحمل الزيوت الموجودة به، حيث ان المادة الموجودة في كريم النهار مختلفة تماما عن المادة الموجودة في كريم العين. الاستخدام السليم لـ كريم العين: ضعي كريم العين على أطراف أصابعك وطبطبي على العين من الخارج للداخل تحت منطقة العين ومن الداخل للخارج فوق منطقة العين حتى تتشرب منطقة العين الكريم مع مراعاة عدم القيام بأي شد للعين عند القيام بوضع الكريم في هذه المرة سوف نتحدث عن الروتين اليومي للعناية بالبشرة خلال فترة الليل . . . ولكن يجب على أن أنبهك إلى انه يجب عليك الحذر تماما عند العودة إلى المنزل من أن تقومي بغسل وجهك بالصابون والماكياج موجود عليه . . . فيجب عليك قبل الذهاب لغسيل الوجه أن تقومي بإزالة الماكياج باستخدام مزيلات الماكياج المخصصة لذلك وخصوصا منطقة العين . . . لانك لو قمتي بغسيل الوجه مباشرة بدون إزالة الماكياج من الممكن أن يسبب لك ذلك التهابات في الوجه حتى ولو استخدمت الفومينج كلينزر في غسيل الوجه . . . ومن الممكن أن يؤدى أيضا إلى تقصف الرموش وتكسرها . . . وذلك لان الرموش بيكون عليها ماسكارا وبتكون ناشفة جدا وعندما تقومين بغسلها بالماء من الممكن أن تنكسر ولا تلاحظي ذلك الا بعد فترة عندما تشعرين أن الرموش أصبحت خفيفة جدا. أما بخصوص الروتين اليومي للعناية بالبشرة خلال فترة الليل فهو يتكون من ستة خطوات هي كالتالي: الخطوة الأولى: استخدام مزيل مكياج العين الوظيفة: سوف يقوم بتنظيف منطقة العين وسوف يقوم بإزالة أي ماكياج وكذلك أية خلايا ميتة وسوف يترك منطقة العين نظيفة جدا. طريقة الاستخدام: لا يجب عليك أن تحضري قطعة من القطن وتقومي بمسح الماكياج مباشرة ولكن يجب عليك أن تحضري قطعتين من القطن واجعليهم على شكل دائرة وبعد أن تضعي عليها المزيل ضعيها على عينيك لمدة دقيقة حتى يذوب الماكياج وذلك لان منطقة العينين حساسة جدا ويجب عليك الا تهاجميها فجأة حتى لا تنقصف الرموش . . . وبعد أن تتركي قطعتي القطن على عينيك لمدة دقيقة . . . حركيهما في حركات من الداخل للخارج فوق منطقة العينين ومن الخارج للداخل تحت منطقة العينين . . . يمكنك تكرار ذلك مرتين أو ثلاثة حتى تشعرين أن عينيك أصبحت نظيفة تماما من آثار الآي شادو . . . بعد ذلك قومي بثني قطعة القطن بحيث يكون لها حافة حادة ثم قومي بإزالة الماسكارا من الداخل للخارج و كرريها عدة مرات . . . ثم قومي بثني قطعة القطن مرة أخرى لانك سوف تجدين أن الماكياج و الآي لاينر نزل تحت عند الكحل . . . فقومي بإزالته على الفور . . . وإذا كنتى تضعين ماكياج ثقيل من الممكن أن تستخدمي اكثر من قطعتين من القطن وذلك عند الحاجة وبذلك تكون عينيك خالية تماما من أي ماكياج. الخطوة الثانية: مزيل مكياج البشرة الوظيفة: لأن البشرة مختلفة تماما عن منطقة العينين والشيء الذي نستخدمه للبشرة لا يصلح أن يستخدم لمنطقه العينين والعكس صحيح . . . فمزيل مكياج البشرة يقوم بنفس العمل الذى يقوم به مزيل ماكياج العين . . . فهو يقوم بتنظيف البشرة ويزيل الماكياج ويزيل الخلايا الميتة الموجودة فى البشرة بدون حدوث أية التهابات بها. طريقة الاستخدام: أحضري المزيل وضعي كمية كبيرة منه على أطراف أصابعك وهو الوحيد الذي نستخدم منه كمية كبيرة لأنه لو وضعنا منه كمية قليلة فسوف تمتصه البشرة بالماكياج الموجود عليه وهذا غير مرغوب بالطبع . . . لذلك نقوم بوضعه على أطراف أصابعنا وفى حركات دائرية خفيفة جدا قومي بإذابة كريم الأساس والبودرة واحمر الشفاه وبعد ذلك أحضري قطعة قطن وقومي بمسح المزيل ولا تستخدمي المناديل الورقية لأنها تجرح البشرة . . . إذا اتبعت هذه الإرشادات سوف يكون لديكي بشرة نظيفة بدون التهابات. الخطوة الثالثة: الفومينج كلينزر الوظيفة: من الممكن أن تقولي لنفسك . . . أنا بالفعل قمت بتنظيف وجهي ...فلماذا استخدم الفومينج كلينزر؟ . . . لذلك أقول لك لابد أن تقومي بغسيل وجهك بالفومينج كلينزر لأنه عبارة عن صابون خالي من مادة الصابون وخالي من أية عطور وأيضا يقوم بتنظيف المسام ويترك بشرتك نظيفة جدا. طريقة الاستخدام: كميه قليلة منه على أطراف الأصابع وفى حركات دائرية وخفيفة وبعد ذلك قومي بغسل بشرتك جيدا بالماء. الخطوة الرابعة: التونيك الوظيفة: التونيك وظيفته أنه يقبض المسام وينشط الدورة الدموية. طريقة الاستخدام: من الداخل إلى الخارج ولأعلى. الخطوة الخامسة: كريم العين الوظيفة: وهنا أود أن أقول لكم أن كريم العين الخاص بفترة الصباح هو نفسه كريم العين الخاص بفترة الليل. طريقة الاستخدام: من الخارج للداخل تحت منطقة العينين ومن الداخل للخارج فوق منطقة العينين وذلك عن طريق الطبطبة. الخطوة الأخيرة: كريم الليل الوظيفة: إن كريم الليل يختلف عن كريم النهار في إن كريم الليل لا يوجد به حماية مثل كريم النهار ولكن يوجد به مواد تغذي البشرة مثل البروتينات والفيتامينات والعسل ومواد أخرى مفيدة للبشرة لان كريم الليل وظيفته الأساسية هي التغذية . . . ويجب عليك أن تضعيه وبشرتك نظيفة جدا ولا تضعيه إذا لم تكن بشرتك نظيفة. طريقة الاستخدام: ضعي كريم الليل على أطراف الأصابع وفى حركات دائرية على البشرة ثم اتركيه قليلا لأنه سميك ولا تمتصه البشرة سريعا. . . وأود أن أخبركم بأن كريم الليل مهم جدا وذلك لأنه أثناء النوم تحدث تفاعلات كثيرة في البشرة . . . فلابد أن تضعي كريم على بشرتك حتى يغذيها خلال فترة الليل. وكما رأينا سويا أن الروتين اليومي خلال فترة الليل يتكون من ستة خطوات منهم ثلاثة خطوات من الروتين اليومي خلال فترة الصباح وهى الخطوات الثالثة والرابعة والخامسة والذي سبق شرحه بالتفصيل في العدد الماضي . . . وإذا كنتى لا تضعي ماكياج ابدئي من الخطوة الثالثة وهى غسيل الوجه بالفومينج كلينزر حتى الخطوة السادسة وهى استخدام كريم الليل. أما إذا عدتي إلى المنزل ثم قررت النزول مرة أخرى وسوف تقومين باستبدال الماكياج لابد أن تقومي بنفس الخطوات ولكن مع استبدال كريم الليل بكريم النهار لأن كريم الليل يستخدم فقط عند النوم وذلك لتغذية البشرة

تجنبي تعريض نفسك لاشعة الشمس بين العاشرة قبل الظهر والثالثة بعد الظهر اي عندما تكون الشمس عمودية...

لـمـار :

صباح الخير :) اش اخباركم مع الجدول انا لصقته ورا باب غرفتي عشان يكون قدام عيوني هذا الاسبوع سويت قوالب الثلج من مويت البقدونس والنعناع وسويت طريقتك بأعواد الاسنان وجاتني فكره حلووه نحط اعواد اذاني بدال اعواد الاسنان وبالنسبه للأقنعه عملت القناع رقم 6 واستخدمت السدر مرتين في الاسبوع والفواكه كانت على مدار الاسبوع ( موز- تفاح - خوخ - مشمش - بطيخ ) والخضار ( جزر - خيار - أو سلطه ) العصائر ( أناناس - برتقال - منجا - جوافه ) نجديه حبيت اسألك المواد القابضه اللي كتبتيها في اول صفحه نستعملها يوميا ولا بس بعد البخار لاحظت المسام ضاقت شوي ولا زالت واضحه وجهي فتح مررره والحمد لله مورد واهم شئ اتعودت على الخطوات اليوميه :26: شكرا يا أحلى نجديه :26:

صباح الخير :) اش اخباركم مع الجدول انا لصقته ورا باب غرفتي عشان يكون قدام عيوني هذا الاسبوع...

,,,بـنـت نـجـد,,, :

هلا والله صباح الأنوار وغردت الأطيار وجرت الانهار ترحيبا بلمار بالنسبة لجدولي الغذاء تنوع : جزر - خس- طماطم -بقدونس- نعناع-زبيب-عصير فراووله الرياضه ثلاث مرات بالأسبوع الكمادات مع التدليك مرتين بالاسبوع المكياج وضعته ثلاث مرات وكان ديور استخدمت الاشياء اللي عرضتها بالصوره استخدمت ماء الورد استخدمت تونك الحمضيات استخدمت تونك لوريال ماناسبني واستخدمت تونك نيفيا الملطف وحلو بس الحمضيات احسن واستخدمت مكعبات ثلج مغلي البقدونس روعه استخدمت السدر كمقشر وروعه صراحه الاحظ بشرتي الحمد لله بدأت تتحسن المواد القابضة اهمها الليمون ( بس اذا كان وجهك يتحسس لاتستخدميه مباشر اخلطيه مع شئ منهم ) وهي ماتستخدم يوميا تختارين منها وتستخدمينها بعد البخار اما الباقي فأنتي حره تستخدميها لكن مو يوميا ماعدا مويه الورد - اما باقي الايام نوعي وركزي على منقوع المره وخل التفاح- والحمد لله النتائج السريعة والمشجعة تخلينا ننبسط ونتفائل اكثر ونكمل وش رايك نسوي ملف للشعر نجمع فيه كل المعلومات المفيده وتكون الردود مفيده وفي لب الموضوع .. انتي ايش نوع شعرك

هلا والله صباح الأنوار وغردت الأطيار وجرت الانهار ترحيبا بلمار بالنسبة لجدولي الغذاء تنوع :...

,,,بـنـت نـجـد,,, :

هلا والله صباح الأنوار وغردت الأطيار وجرت الانهار ترحيبا بلمار بالنسبة لجدولي الغذاء تنوع : جزر - خس- طماطم -بقدونس- نعناع-زبيب-عصير فراووله الرياضه ثلاث مرات بالأسبوع الكمادات مع التدليك مرتين بالاسبوع المكياج وضعته ثلاث مرات وكان ديور استخدمت الاشياء اللي عرضتها بالصوره استخدمت ماء الورد استخدمت تونك الحمضيات استخدمت تونك لوريال ماناسبني واستخدمت تونك نيفيا الملطف وحلو بس الحمضيات احسن واستخدمت مكعبات ثلج مغلي البقدونس روعه استخدمت السدر كمقشر وروعه صراحه الاحظ بشرتي الحمد لله بدأت تتحسن المواد القابضة اهمها الليمون ( بس اذا كان وجهك يتحسس لاتستخدميه مباشر اخلطيه مع شئ منهم ) وهي ماتستخدم يوميا تختارين منها وتستخدمينها بعد البخار اما الباقي فأنتي حره تستخدميها لكن مو يوميا ماعدا مويه الورد - اما باقي الايام نوعي وركزي على منقوع المره وخل التفاح- والحمد لله النتائج السريعة والمشجعة تخلينا ننبسط ونتفائل اكثر ونكمل وش رايك نسوي ملف للشعر نجمع فيه كل المعلومات المفيده وتكون الردود مفيده وفي لب الموضوع .. انتي ايش نوع شعرك

هلا والله صباح الأنوار وغردت الأطيار وجرت الانهار ترحيبا بلمار بالنسبة لجدولي الغذاء تنوع :...

سوسودلع :

وااوااوااو يعطيكي العافية بنت نجد كل اسبوع تتحفينا بشي حلو اللة اللة لا يحرمنا منك مصلحجية :42: خخخ اممزح بس فعلا مواضيعك جدا رائعة :)

وااوااوااو يعطيكي العافية بنت نجد كل اسبوع تتحفينا بشي حلو اللة اللة لا يحرمنا منك مصلحجية :42: ...