zxzxum47 :

بالعافيه اليوم فطوري خبز نخاله مع زعتر وشاي القدى شوي بركبه سويت محشي عشاي بيكون ست المغرب زباديه بإذن الله ومشي نص ساعه وماء لترين...تمرين للبطن مده 10 دقايق ..

بالعافيه اليوم فطوري خبز نخاله مع زعتر وشاي القدى شوي بركبه سويت محشي عشاي بيكون ست المغرب زباديه...

بنت الطاروف :

طيب انتي كم نقصتي وكم صارلك .. انا ببدء معاكم من بكرة بأذن الله

طيب انتي كم نقصتي وكم صارلك .. انا ببدء معاكم من بكرة بأذن الله

أم جوري 12 :

سلام بنات اخباركم اعذروني انقطعت فتره طويله جوالي خرب بس مانقطعت عن الدايت والرياضه نقصت من 88 ل 77 الحمدلله لي شهرين ونص ان شاء الله ع نهايه الشهر دا اكون 74 افضل نظام جربته ف حياتي الصيام العكسي وف الشتا كمان افضل شي

سلام بنات اخباركم اعذروني انقطعت فتره طويله جوالي خرب بس مانقطعت عن الدايت والرياضه نقصت من...

zxzxum47 :

قلب ابوي العكسي من سته المغرب مافي ولا لقمه ولا ربع لقمه هذا النظام عدلي وقتك ماشاء ممتاز نفعني بعد فضل الله اذا بتاكلين باليل شوفي لك رجيم ثاني عشان مايضيع وقتكةعلى الفاضي .. العكسي1_ يعتمد على نقطتين من الساعه ست المغرب مافي اكل 2- الطبخ والاكل خلال النهار يكون صحي تبعدين عن المغليات كلها ... لازم نصبر عشان يكون في نتيجه..

قلب ابوي العكسي من سته المغرب مافي ولا لقمه ولا ربع لقمه هذا النظام عدلي وقتك ماشاء ممتاز نفعني...