زمن عمري
•
اليوم عندي يوم مفتوح وجبه وحده فقط من غير تخبيص
ليوا90
•
ftoomm4 :
مساء الورد كيفكم جميعاً وزنت اليوم والحمدلله طبعاً بعد عشر ايام وفيها خلبطة مع الصيام والدوام علشان كذا ما دخلت الايام اللي فاتت المهم وزنت والحمدلله نزلت كيلو و 300 جرام اشوفها ممتاز لان حصل تخبيص كان وزني 88 و 300 جرام اليوم 87 شدو الهمة بنات بإذن الله نوصل للهدف بخلص شغلي وادخل اكتب يومياتي بإذن اللهمساء الورد كيفكم جميعاً وزنت اليوم والحمدلله طبعاً بعد عشر ايام وفيها خلبطة مع الصيام والدوام...
ماشاء الله نزول طيب اهم شي الاستمرار
ftoomm4
•
مساء السعادة انشغلت بالمرة امس ولا نزلت يومياتي راح انزلها ذلحين وان شاء الله يمديني ادخل اليوم احط يومياتي بعد ما اخلص شغل وتجهيز للدوام :
يوميات الجمعه
فطور ما افطرت اخذت كوب نسكافيه
قبل الغدا اخذت حبة موز والغدا كان سمك وخبز بر ولله الحمد
المويه 8 اكواب العشاء ما تعشيت وكنت مشغوله فما انتبهت للجوع الا وقت النوم بس ما اكلت نمت على طول
🌹
يوميات الجمعه
فطور ما افطرت اخذت كوب نسكافيه
قبل الغدا اخذت حبة موز والغدا كان سمك وخبز بر ولله الحمد
المويه 8 اكواب العشاء ما تعشيت وكنت مشغوله فما انتبهت للجوع الا وقت النوم بس ما اكلت نمت على طول
🌹
zxzxum47
•
ماشاء الله فطوم الحمد لله أن شاء الله توصلين للوزن الي حابته يارب
نظامنا ماشاء الله كويس للي يلتزمون فيه صح يارب كل وحده يوصل وزنها للي خاطرها فيه
نظامنا ماشاء الله كويس للي يلتزمون فيه صح يارب كل وحده يوصل وزنها للي خاطرها فيه
ليوا90
•
اليوم فطرت شوفان بالحليب مع ثلاث تمرات
وتغديت دجاج مشوي وكوبين رز وسلط
العصر حبتين بسكويت وشاي احم
وعالمغرب اخذت شوربة خفيفة وتفاحة
وتغديت دجاج مشوي وكوبين رز وسلط
العصر حبتين بسكويت وشاي احم
وعالمغرب اخذت شوربة خفيفة وتفاحة
الصفحة الأخيرة