zxzxum47 :

انا نزلت 400 غرام بالنسبه لي حلو الحمد لله يالله نشد حيلنا الاسبوع الجاي افضل ان شاء الله زمن عمري عادي لا تتحطمي شدي حيلك ننزل ان شاء الله

انا نزلت 400 غرام بالنسبه لي حلو الحمد لله يالله نشد حيلنا الاسبوع الجاي افضل ان شاء الله زمن...

zxzxum47 :

عمري الباقي ماشاء الله عقبال ال60 كيلو وانتي بخير وصحه بالتوفيق للكل شدووو الهمممه

عمري الباقي ماشاء الله عقبال ال60 كيلو وانتي بخير وصحه بالتوفيق للكل شدووو الهمممه

زمن عمري :

يسلمو ياقلبي ....اليوم مشيت ساعه كامله مع التمارين وجباتي اليوم الفطور فينتس نصف كوب مع كوب لبن ومشروب الليمون والكمون والغداء بطاطس مشويه وسلطه ... والسناك تمر وقهوه والعشاء سلطه الزبادي وعصير الاناناس والكيوي وان شاء الله انزل الثلاث كيلو واطلع من التسعين ...

يسلمو ياقلبي ....اليوم مشيت ساعه كامله مع التمارين وجباتي اليوم الفطور فينتس نصف كوب مع كوب لبن...