الصبايا الرشيقات
1- تم تغيير موعد الوزن ليوم الاثنين
2- ترسلوه لي على الخاص >> اكتبي اسمي في خانة المرسل اليه و رح توصلني
3- يوم الاثنين رح تنتهي المسابقة الحالية و نرجع لنظام النقاط العادي الموجود في الصفحة الاولى لأني حابة اجهز لكم مسابقة جديدة بمناسبة رجعتي للتجمع :)
4- المشتركات الجدد حياكم الله عرفوا بنفسكم كما هو مطلوب في الصفحة الاولى
5- رح نوقف التسجيل يوم 1 شعبان بإذن الله الى يوم 15 شوال و نكتفي بالعدد الموجود عشان اقدر اتابع يومياتكم و توصلوا للوزن المثالي بإذن الله
6- اللي مشاركاتها اقل من 50 مارح تقدر ترسلي على الخاص و بالتالي مارح اعتبرها مشتركة معانا >> عندك فرصة تزيدي مشاركاتك قبل يوم الاثنين
بنات الله يعافيكمً بستفسر عن الشوربه كيف مغرفه تختلف المغارف كيف احسبها ؟؟؟ وساندوتش الكودو كم نقطه ؟؟؟ وهل اذا سويت رياضه اقدر ازيد بنقاط نفس اليوم ؟؟؟ ورقص نص ساعه كم يزيد نقاطي ؟؟؟ واعتذر عن كثره الاسئلهبنات الله يعافيكمً بستفسر عن الشوربه كيف مغرفه تختلف المغارف كيف احسبها ؟؟؟ وساندوتش الكودو كم...
كل ساندوتشات كودو تلقي نقاطها ف موقع كودو
او شوفي هدا الحساب انزلي تحت تلقي نقاط مطعم كودو
@ diet_points_foz
الشوربة المغرفة المتوسطه
الاهم من انه تكوني دقيقة ف الحساب انك تكوني دقيقة ف اختيار الاصناف
يعني مثلا لو كانت المغرفة اكبر من المقصوده وشربتي شوربة بنقطه زياده ماراح تاثر
لكن لو كان اكلك كله غير صحي حتى لو ضمن نقاطك راح تفرق كتير
ممكن اكل فواكه ب4 نقاط
وممكن اكل حلويات باربع نقاط
النقاط متساوية لكن ايش الي يفيد الجسم اكتر
ايش الي يساعد على نزول الوزن اكتر
ايش الي يبعد عني الامراض باذن الله اكتر
هدا هد المهم
بالنسبة للرياضة ماتزيدي ولا نقطه
او شوفي هدا الحساب انزلي تحت تلقي نقاط مطعم كودو
@ diet_points_foz
الشوربة المغرفة المتوسطه
الاهم من انه تكوني دقيقة ف الحساب انك تكوني دقيقة ف اختيار الاصناف
يعني مثلا لو كانت المغرفة اكبر من المقصوده وشربتي شوربة بنقطه زياده ماراح تاثر
لكن لو كان اكلك كله غير صحي حتى لو ضمن نقاطك راح تفرق كتير
ممكن اكل فواكه ب4 نقاط
وممكن اكل حلويات باربع نقاط
النقاط متساوية لكن ايش الي يفيد الجسم اكتر
ايش الي يساعد على نزول الوزن اكتر
ايش الي يبعد عني الامراض باذن الله اكتر
هدا هد المهم
بالنسبة للرياضة ماتزيدي ولا نقطه
umturky5 :
يوميات الثلاثاء الفطور : 1صمون/3 1بيض مقلي بمعلقة زيت/3 جبنه/1 خيار/0 كوب حليب قليل دسم/2 سناك: فطيرة لبنه بالزعتر/3 الغداء: 10ملاعق معكرونه/4 2كوب تانج/1 شاي اخضر بدون سكر/0 سناك: ~ *17 العشاءّ: 5ملاعق عصيده حلوه/2.5 المجموع: توفير:19ونص مسابقة النجوم: شرب 2ليتر ماي/2 رياضه /5 شرب مشروب حرق سعرات/1 خضروات/1 مجموع:9يوميات الثلاثاء الفطور : 1صمون/3 1بيض مقلي بمعلقة زيت/3 جبنه/1 خيار/0 كوب حليب قليل...
عندك خصم 3 نجوم
يعني المجموع 6 نجوم
يعني المجموع 6 نجوم
الصفحة الأخيرة
عبارة عن برنامج لزيادة الوزن !!
تبغي تاكلي علبة معصوب كاااملة و انتي على اساس مسويه رجيم؟؟؟
و صامولي كبير قد العادي مرتين!! و لسه محشي دجاج و صويا و مدري ايش
و شاورما صاروخ !!
في شي باقي لسه نفسك تاكليه و انتي على اساس في نظام رجيم؟؟؟