الله يسعدكم كلكم عالترحيب سعيده مراا اني انضميت لكم ولتجمعكم الجميل
يومي الاول اكلت اليوم :
كابتشينو=1
بف ما ادري كم نقطه بس هو عادي زي اي بف اكلته بالمدرسه بحسب له نقطتين
عصير =2
8 ملاعق رز ابيض= 3 نقاط
علبه زبادي قليل الدسم = 2
حبه برتقاله =0
حبه تفاحه =0
حبه معمول مراا صغير بحسبلها 1 بدل 2 لانها صغيره
حبه كتكات ما ادري كام 😑
خبز ابيض =4
رياضه مشي نص ساعه بس
المويه لترين ونص
مجموع نقاطي اليوم تقريبا 15 مو متاكده ساعدوني بنات بحساب نقاطي وتابعوني لان لسا ما اعرف احسب تمام وشيمو حبيبتي ممكن قائمه السناك او الي يكون فيها الشوكلاته وهالاشياء احتاجها كثير
❤❤❤
الله يسعدكم كلكم عالترحيب سعيده مراا اني انضميت لكم ولتجمعكم الجميل
يومي الاول اكلت اليوم...
فطوري كان ماء
الغذاء صحن مكرونه وقطعة دجاج 8 نقاط
سناك قهوة عربيه وبلح =٤ نقاط
العشاء خبز رجيم 2 مع عسل = 4 وزبادي وخيارة مع بذرة الكتان
شربت ماء ليترين ونص
ومشيت على اوربتراك ساعه و10 دقايق أهم شي 10 دقايق😅
بكرا أجمل بأذن الله 😘💙
نقاطي كلها 17 اليوم وأدخرت 5