s سمر s
•
ماشاءالله ..ألف مبرووووك حبيبتي
حبة ماس
•
يوم السبت
فطور زبادي مع نخالة+ توست 1= 4
سناك موزة = 3
الغذا فطيرة زعتر اخضر =٦
العشاء سندويش قريش قليل الدسم مع طماط = 5
لعبت على اروبت نص ساعه
18 نقطه اليوم يس
فطور زبادي مع نخالة+ توست 1= 4
سناك موزة = 3
الغذا فطيرة زعتر اخضر =٦
العشاء سندويش قريش قليل الدسم مع طماط = 5
لعبت على اروبت نص ساعه
18 نقطه اليوم يس
مرحباا بنات
يومي السبت اكلت :
بيضه مقليه= ما اعرف كم بالضبط يمكن 2 اذا عرفت بعدل التعليق
حليب = 2
موزه = 2
بطاطس مقليه ندماانه اني اكلتها =8.5
خبز اسمر =3
شويه سلطه = 0
عسل ملعقه صغيره = 1
زبادي كامل الدسم = 2
المويه 3 لتر
رياضه ❌❌❌
اليوم استهلكت كل النقااط 20 ويمكن اكثر 😢😭
بنات احس انه نفس اكلي ما تغير شي خايفه ازيد لازم اكل اكل صحي بحدود نقاطي رح اغير نظامي من بكره ان شاء الله ببالي اشيااء كثير رح اغيرها ورح احط لي خطه حازمه ورح اتبعها ان شاء الله
اشوفكم بكره على خير
يومي السبت اكلت :
بيضه مقليه= ما اعرف كم بالضبط يمكن 2 اذا عرفت بعدل التعليق
حليب = 2
موزه = 2
بطاطس مقليه ندماانه اني اكلتها =8.5
خبز اسمر =3
شويه سلطه = 0
عسل ملعقه صغيره = 1
زبادي كامل الدسم = 2
المويه 3 لتر
رياضه ❌❌❌
اليوم استهلكت كل النقااط 20 ويمكن اكثر 😢😭
بنات احس انه نفس اكلي ما تغير شي خايفه ازيد لازم اكل اكل صحي بحدود نقاطي رح اغير نظامي من بكره ان شاء الله ببالي اشيااء كثير رح اغيرها ورح احط لي خطه حازمه ورح اتبعها ان شاء الله
اشوفكم بكره على خير
دودي85
•
هذا كان يومي
فطور
نسكافي=0
غداء =سمك بالفرن2
رز 4
سلطة=٠
سفن دايت =1
سناك
نسكافي=0
كوكيز2
شاهي
كوكيز2
العشاء
ساندوتش بيض بالجبن 7 نقاط
سلطة= 1
فطور
نسكافي=0
غداء =سمك بالفرن2
رز 4
سلطة=٠
سفن دايت =1
سناك
نسكافي=0
كوكيز2
شاهي
كوكيز2
العشاء
ساندوتش بيض بالجبن 7 نقاط
سلطة= 1
الصفحة الأخيرة