chayma oran
•
هههههههههههههههههه😂😂😂😂😂حتى احلام ماسلمت منكم هههههه
حلو كتييير حي السفارات.. بعيد عني شوي.. بس لازم نتلاقى شي يومحلو كتييير حي السفارات.. بعيد عني شوي.. بس لازم نتلاقى شي يوم
الله يسعدكم انا كمان حابة اشوفكووووواشوفكوووووم😂😂😂😂😂راح احجز الطيارة واجي لعندكم ههههههههههه
s سمر s :
السلام عليكم كيفكم يارشيقات ؟؟؟ فين شيمووو ؟؟؟ شكلها عندها يوم مفتوووح ومعيدة ههههههههالسلام عليكم كيفكم يارشيقات ؟؟؟ فين شيمووو ؟؟؟ شكلها عندها يوم مفتوووح ومعيدة هههههههه
هههههههه ايه والله اليوم مفتوووووووح خربتها عالااااااخر😜😜😜😜😜
أسـماء :
يومياتي اليوم ::.. الإفطار على الساعة 8:30 : 1\4 رغيف بر أسمر = 1 قطعة جبنة طازجة قليلة الدسم = 2 كوب شاي بالحليب = 0 .............................. الغداء على الساعة 12:30 : 10 ملاعق متوسطة أرز كبسة + قطعة لحم = 4 لبن إكتيفيا لايت حجم صغير = 1 .................................. السناك العصر على الساعة 3:30 : 3 تمرات = 1 قهوة عربية = 0 ................................ العشاء على الساعة 9:00 : 4 سلايس أسمر = 4 بيضة مقلية بدون زيت = 2 ملعقتين مربي خالي من السكر = 0 قطعة جبن سلايس = 1 عصير مانجو محلي = 2 سناك منتصف الليل : فول سوداني = 1 ................................................ مجموع نقاطي لليوم 21 , استهلكت 19 نقطة ووفرت 3 نقاط . رياضتي صعود ونزول الدرج 7 دقائق + تمارين للارداف .يومياتي اليوم ::.. الإفطار على الساعة 8:30 : 1\4 رغيف بر أسمر = 1 قطعة جبنة طازجة قليلة الدسم = 2...
مرحبامرحبا سمسومة ماشاء الله يومك رائع ومنضم صحا وهنا 😘
أسـماء :
شدو الهمه بناااات هي أياام وبتمر بسرعة ولاحقين على الاكل إن شاء الله , اهم شي استهلكوا نقاطكم في اكل صحي مب كل حلويات ومقالي لاحقين عليها العمر يطوف ونحن ما نحفنا غيرنا نحف ووصل للوزن اللى يبيه ونحن ما ناقصنا شي الإرادة ثم الإرادة كلو اللي بخاطركم بس باعتدال عساس مايثبت الوزن و إن شاء الله كلنا نوصل للوزن المثالى .شدو الهمه بناااات هي أياام وبتمر بسرعة ولاحقين على الاكل إن شاء الله , اهم شي استهلكوا نقاطكم في...
احسنتي سمسومة👍👍👍👍👍
الصفحة الأخيرة