مساء الخير
يومي الجميل ولله الحمد
افطرت 3 شابوره بر وكوب حليب ق د == 5
الغداء سبانخ مطبوخه =1
2 ك لبن ق د= 4
العصر كوب بقدونس =0
العشاء كوب لبن ق د= 2
دجاج =5
8 م رز ابيض = 3
ملعقه يدام =0
استهلكت نقاطي كلها
،،،،،،،
بنات عندي استفسار الرز كم نقطه ؟
والشابوره المغلفه ؟؟؟
والدجاجه الصدر كم ؟؟
أسـماء
•
مساء الخير يومي الجميل ولله الحمد افطرت 3 شابوره بر وكوب حليب ق د == 5 الغداء سبانخ مطبوخه =1 2 ك لبن ق د= 4 العصر كوب بقدونس =0 العشاء كوب لبن ق د= 2 دجاج =5 8 م رز ابيض = 3 ملعقه يدام =0 استهلكت نقاطي كلها ،،،،،،، بنات عندي استفسار الرز كم نقطه ؟ والشابوره المغلفه ؟؟؟ والدجاجه الصدر كم ؟؟مساء الخير يومي الجميل ولله الحمد افطرت 3 شابوره بر وكوب حليب ق د == 5 الغداء سبانخ مطبوخه =1...
كيس الشابوره الي فيه 3 حبات = نقطتين
صدر الدجاجة الواحد بدون جلد = 3
صحه وهنا
صدر الدجاجة الواحد بدون جلد = 3
صحه وهنا
أسـماء
•
السلام عليكم , مساء الورد
يومياتي اليوم
الفطور على الساعة 9:40 :
2 توست اسمر = 2
قطعة جبن طازج قليل الدسم = 2
شاي = 0
..............................
الغداء على الساعة 2:20 :
9 ملاعق ارز برياني = 3
1\4 لبن اكتيفيا قليل الدسم = 0.5
..............................
علي العصر سناك 1 :
كوب صغير حلى شعيرية = 2
قهوة عربية = 0
..............................
العشاء الساعة 9:45 :
شاوارما = 9
برتقالة = 1
موزة = 2
شربة خلطة قرفة
..............................
نقاطي اليومية 21 نقطة استهلكت 21 ووفرت 0 نقطة
رياضتي اليوم :
8 دقائق صعود ونزول الدرج + تمارين الارداف
والحمدالله من قبل و من بعد .
يومياتي اليوم
الفطور على الساعة 9:40 :
2 توست اسمر = 2
قطعة جبن طازج قليل الدسم = 2
شاي = 0
..............................
الغداء على الساعة 2:20 :
9 ملاعق ارز برياني = 3
1\4 لبن اكتيفيا قليل الدسم = 0.5
..............................
علي العصر سناك 1 :
كوب صغير حلى شعيرية = 2
قهوة عربية = 0
..............................
العشاء الساعة 9:45 :
شاوارما = 9
برتقالة = 1
موزة = 2
شربة خلطة قرفة
..............................
نقاطي اليومية 21 نقطة استهلكت 21 ووفرت 0 نقطة
رياضتي اليوم :
8 دقائق صعود ونزول الدرج + تمارين الارداف
والحمدالله من قبل و من بعد .
أسـماء
•
اللهم امين جزاك الله خيرا ياسمر يا اطيب قلب في الدنيا الله يعطيك حتى يرضيك شكرا لكم حبيباتي ولكل وحدة سؤلت عليا يا ريت وحدة فيكم تتابع مع البنات وتشجعهم وان شاء الله ارجع معكم عن قريب جزاكم الله خيرا واسفة لاني تركتم في نص الطريقاللهم امين جزاك الله خيرا ياسمر يا اطيب قلب في الدنيا الله يعطيك حتى يرضيك شكرا لكم حبيباتي...
اهلا شيمو ننتظر عوودتك حبيبتي لا تتأخري علينا .
الصفحة الأخيرة
مشان تتحمس شيمو و ترجعلنا بسرعة