السلام عليكم بنات اخباركم
معليش كنت تعبانه شوي
يومياتي الفطور يوم الثلاثاء
2 ملعقة جبن فيلادلفيا قليل الدسم/ نقطه1
خيارة/ 0
2 شريحه مرتديلا /2 نقط
الغذاء / صدر دجاجه مشوي 4
سلطه /
سناك قطعتين شوكلاته مع نسكافيه/٤
العشاء
خيارة وبينه مسلوقه وملعقتين لبنه /٣
المجموع 14 ادخرت7
وسلامتكم
حبة ماس
•
السلام عليكم
فطوري نص خبز ابيض
بيضه كبيره مسلوقه
طماطم خيار
كوب حليب بالنسكافيه بشوي سكر
ويوسف افندي حبه
وملعقة عسل ذوبتها ف كاس مويه شربتها قبل الفطور
الغدا ماحسبت تمام بس تقريبا 6ملاعق رز وقطعه لحمه صغيره
ويمكن 12 حبه عنب وسلطه طماطم وخيار
العصر موزه
المغرب 4تمرات فنجان قهوه
العشا نص خبزه ومربع جبنه الحامضه اللي تجي مع حلاوه طحينه وملعقه صغيره حلاوه طحينه
وكاس شاي بالنعناع بالسكر طبعا
والتمارين نص ساعه جيليان
فطوري نص خبز ابيض
بيضه كبيره مسلوقه
طماطم خيار
كوب حليب بالنسكافيه بشوي سكر
ويوسف افندي حبه
وملعقة عسل ذوبتها ف كاس مويه شربتها قبل الفطور
الغدا ماحسبت تمام بس تقريبا 6ملاعق رز وقطعه لحمه صغيره
ويمكن 12 حبه عنب وسلطه طماطم وخيار
العصر موزه
المغرب 4تمرات فنجان قهوه
العشا نص خبزه ومربع جبنه الحامضه اللي تجي مع حلاوه طحينه وملعقه صغيره حلاوه طحينه
وكاس شاي بالنعناع بالسكر طبعا
والتمارين نص ساعه جيليان
الصفحة الأخيرة
يومياتي اليوم :
الفطور على الساعة 7:45 :
براتا = 3
جبنة = 1
بيضة مسلوقة = 2
شاي = 0
...............................
الغداء على الساعة 4:15 :
6 ملاعق ارز = 2
...............................
سناك على العصر :
قهوة عربية = 0
بسكويت الويفر = 2
...............................
العشاء على الساعة 8:45 :
2 توست اسمر = 2
2 جبن سلايس = 2
خضار = 0
ملعقة كاتشب = 1
...............................
نقاطي اليومية 21 نقطة استهلكت 15 نقطة ووفرت 6 نقاط والحمدالله من قبل ومن بعد .