رشا توفيق
رشا توفيق
اهلا وسهلا فيك رشا حطي يومياتك كل يوم والميزان كل خميس وهلا فيك ان شاءالله تنقصي وزنك معنا
اهلا وسهلا فيك رشا حطي يومياتك كل يوم والميزان كل خميس وهلا فيك ان شاءالله تنقصي وزنك معنا
شكرا ليكي معاكوا ان شاء الله ..بتاخدوا يوم مفتوح ولا بس بتستخدموا النقاط الاضافيه
رشا توفيق
رشا توفيق
توست اسمر 1 . جبنه 2.. 3تمرات 1 ..حليب 2..فاصوليا خضراء 1 ...8ملاعق رز 4 ...اصبع كت كات 1 .. كوب شاي 1 ..شابوره 1 قطعه جبنه 3 ...تفاح ..رمان ...خيار ...جزر ..قطعتين شمام ..
المجموع 18
أسـماء
أسـماء
بنات كيف تتغلبون ع جوعكم خاصه اذا انتي بدوام بصراحه احس طول الوقت جوعانه واقاوم
بنات كيف تتغلبون ع جوعكم خاصه اذا انتي بدوام بصراحه احس طول الوقت جوعانه واقاوم
اهلا روبي ,, إذا حسيتي بالجوع خذيلك كوفي او قهوة او شاي احمر < تسد الشهيه
او كلي زبادي كمان بيسد الشهية , بالتوفيق حبيبتي استمري
أسـماء
أسـماء
السلام عليكم
يومياتي اليوم :
الفطور على الساعة 7:45 :
براتا = 3
جبن = 1
شاي = 0
...................
الغداء على الساعة 4:10 :
6 ملاعق ارز = 2
...................

على العصر سناك :
بسكويت = 2
سنيكرز = 1
قهوة = 0
...................

العشاء على الساعة 9:25 :
قطعتين بيتزا منزلية = 8
4 قطع محشي = 4
...................

نقاطي اليومية 21 نقطة استهلكت 21 نقطة ووفرت 0 نقطة والحمدالله من قبل ومن بعد .
أسـماء
أسـماء
يومي افطرت مفن =4 كوب شاي بحليب من غير سكر =1 كنت باجتماع وماكان فيه الا اشياء دسمه ،،،،،،، الغداء كوب لبن =2 توست =1 ،،،،،، العشاء ثلاثه ارباع خبزه =3 كشنه مع كوسه وفخذ دجاج =3 بيبسي دايت = 0 العصر كوب كابتشينو لايت =1 ،،،،،،،،، 15 وفرت 5
يومي افطرت مفن =4 كوب شاي بحليب من غير سكر =1 كنت باجتماع وماكان فيه الا اشياء دسمه...
اهلا روبي صحه وهنا حبيبتي استمري