الاثنين
عيش 2
حليب بزنجبيل2
ملعقة مخلل خيار0
سناك
قهوة 0...تمر 3
غدا
رز بالدجاج 4
سناك
حلى 4
عشاء
توست1 .مسحة جبنة1
المجموع 17 توفير 4
الماء 3 لتر
الرياضة ..مشي ساعة
....
لي عودة بعد الظهر ان شاء الله
s سمر s
•
حبيباااتي يسلمووو عالترحيب ❤❤❤
انا نقاطي بالضبط عشرين نقطه
اما وزني الحالي هو 76.5
ورح يكون اليوم هو يومي الاول ان شاء الله
وان شاء الله رح اشد حيلي قد ما اقدر وبلتزم وبنزل يوميااتي كل يوم وياا رب كلنا ننحف على خير ونصير رشيقاات 😙😙
انا نقاطي بالضبط عشرين نقطه
اما وزني الحالي هو 76.5
ورح يكون اليوم هو يومي الاول ان شاء الله
وان شاء الله رح اشد حيلي قد ما اقدر وبلتزم وبنزل يوميااتي كل يوم وياا رب كلنا ننحف على خير ونصير رشيقاات 😙😙
اهلا وسهلا بالوردة البيضاء ان شاء الله تنبسطي معنا وتنحفي ع خير
اليوم ماافطرت
الغداء سلطة فيها ثلاث شرائح بطاطا وثلاث شرائح جزر مفورة احسبلها نقطة وخبز ٣
العشاء خبز ٢ ن ثلاث قطع لحمه مفرومة ٥٠ غرام نقطتين وسلطة
تمر ١
زنجبيل
ربع ملعقة عسل ربع نقطة
المجموع ١٠ وربع والباقي ٧ وثلاث ارباع
الماء لترين
رياضة لايوجد
اليوم ماافطرت
الغداء سلطة فيها ثلاث شرائح بطاطا وثلاث شرائح جزر مفورة احسبلها نقطة وخبز ٣
العشاء خبز ٢ ن ثلاث قطع لحمه مفرومة ٥٠ غرام نقطتين وسلطة
تمر ١
زنجبيل
ربع ملعقة عسل ربع نقطة
المجموع ١٠ وربع والباقي ٧ وثلاث ارباع
الماء لترين
رياضة لايوجد
حبة ماس :
صباح الخير يا حلوات نسيت اكتب أن مبارح مشيت ع اوربتراك 30 دقيقهصباح الخير يا حلوات نسيت اكتب أن مبارح مشيت ع اوربتراك 30 دقيقه
ماشاء الله عليك بطلة
الصفحة الأخيرة
نسيت اكتب أن مبارح مشيت ع اوربتراك 30 دقيقه