amel07
•
اهلا بك حبيبتي معنا
ايش رائيك ابدا معاكم شجعني نزولك ما شاء الله 000000000وعجزت ابدا رجيمايش رائيك ابدا معاكم شجعني نزولك ما شاء الله 000000000وعجزت ابدا رجيم
مرحبااا جميعا :)
اليوم كان نظامي كالتالي:
الفطور:
بيضة مسلوقة = 2
طماط + خيار = 0
3تمرات =1
عصير راني برتقال = 2
الضحى : قطعة شوكلاتته = 3
الغداء:
سلطة = 0
نصف صدر دجاج مشوي بالجلد = 3
روب كامل الدسم = 2
4 ملاعق عيش = 2
المجموع 15 وباقيلي 5 نقاط على بقية اليوم
راح يكون عشاي عصير توت = 2
15 حبة عنب =1
زبادي = 2
سلطة = 0
المجموع = 20
الله يصبرنا وننحف بخير وعافية
اوووه صح نسيت اكلت رغيف خبز ابيض صغير ( اللبناني ) فية احد يعرف كم نقاطة ؟
انا ماعرف وماحسبته على اساس اني راح اعوضة بالرياضة :)
:26:
اليوم كان نظامي كالتالي:
الفطور:
بيضة مسلوقة = 2
طماط + خيار = 0
3تمرات =1
عصير راني برتقال = 2
الضحى : قطعة شوكلاتته = 3
الغداء:
سلطة = 0
نصف صدر دجاج مشوي بالجلد = 3
روب كامل الدسم = 2
4 ملاعق عيش = 2
المجموع 15 وباقيلي 5 نقاط على بقية اليوم
راح يكون عشاي عصير توت = 2
15 حبة عنب =1
زبادي = 2
سلطة = 0
المجموع = 20
الله يصبرنا وننحف بخير وعافية
اوووه صح نسيت اكلت رغيف خبز ابيض صغير ( اللبناني ) فية احد يعرف كم نقاطة ؟
انا ماعرف وماحسبته على اساس اني راح اعوضة بالرياضة :)
:26:
amel07 :
اهلا بك حبيبتي معنااهلا بك حبيبتي معنا
الله يسعدك ياقمر وان شاء الله اواصل معكم الى النهايه
ارجوكي اذا تقدري تحسبي لي كم احتاج نقطه في اليوم
وزني 111 ك وطولي 162
النشاط عادي شغل البيت فقط
ارجوكي اذا تقدري تحسبي لي كم احتاج نقطه في اليوم
وزني 111 ك وطولي 162
النشاط عادي شغل البيت فقط
مشكووووووورة بونيتا ياعسل عالجداول..
واذا لقيتي قوائم زياده جيبيها لنا وماعليك امر
مشكورة اموله على الاجابه..
اليوم..
فطور:2أصبع بسكوت تمر4
الغداء.10نقاط
10 ملاعق رز ابيض 4
قطعة دجاج بدون جلد3
ملعقة زيت1
ملعقة زبادي لوفات1
2ملعقة ذرة1
سناك..3قطع بسكوت بر..6نقاط..
العشاء ..خبزه بالمرتدلا..5
المجموع 25...
زدت3نقاط للأسف
أنا أمشي نص الساعه الاجباريه
بزيد نص ساعه سريعه لحرق نقطتين..ونقطةبنقصها من بكرة الله يعين عالشهيه المفتوووووووووحه
واذا لقيتي قوائم زياده جيبيها لنا وماعليك امر
مشكورة اموله على الاجابه..
اليوم..
فطور:2أصبع بسكوت تمر4
الغداء.10نقاط
10 ملاعق رز ابيض 4
قطعة دجاج بدون جلد3
ملعقة زيت1
ملعقة زبادي لوفات1
2ملعقة ذرة1
سناك..3قطع بسكوت بر..6نقاط..
العشاء ..خبزه بالمرتدلا..5
المجموع 25...
زدت3نقاط للأسف
أنا أمشي نص الساعه الاجباريه
بزيد نص ساعه سريعه لحرق نقطتين..ونقطةبنقصها من بكرة الله يعين عالشهيه المفتوووووووووحه
الصفحة الأخيرة