ياحبيبي ياحمود
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نسيت أكتب هدفي هو 60 انن شاء لله
nnnano99
nnnano99
أنا مره مبسوطه بهذا التجمع لأنه مسموح تأكلي اللي تبغي بس بحدود ومراقبه للوزن يعطيها ألف عاافيه صاحبة الفكررررررررررة:42::26: أنا كنت أستخدم دواء الكرتوزون وتعرفون يابناااااااااات يزيد الوزن أستخدمه بسبب (مرض الذئبه الحمراء ) دعواتكم لي بالشفااااااااااااء وجميع مرضى المسلمين ألحين الحمد الله ماعاد أستخدم هذا الدواء لأن حالتي مستقررررررررره الحمدلله فضلاً وآخراً . بعدهاااااااااااا قلت لازم ألحين مادام راح هذا الدوااء أبدأ أحافظ على نفسي وأسيطر على أكلي ، أول مع الدواء مفجوعه على الأكل ما أقدر أضبط شهيتي .. الحمد الله مع التخفيف واللعب على جهاااااااااز الأوربتراااااااااااك نزلت 2 كيلوااا ببطيء بس أفضل ماترجعين تمتنين كنت 67-وألحين 65 الطول 149 الوزن الحالي 65،4 الوزن المرغوب 50
أنا مره مبسوطه بهذا التجمع لأنه مسموح تأكلي اللي تبغي بس بحدود ومراقبه للوزن يعطيها ألف عاافيه...
وزنى وطولك يقاربك

بس الحمد والشكر لله على العافيه وباخد هرمنات لمنع تكيس المبيض واعتقدهيه الى بترفع الوزن ومش قادره اتحكم فى أكلى مره اتتمنى أنزل 7كيلو على الأقل وأدعو لى
روحي فدا امي
روحي فدا امي
الحمدلله على سلامة بنت اختك اموله والله يتم لها الشفاء ويحفضها
الانثى الحنونه
سجلوني معاكم

الانثى الحنونه

الطول154

الوزن68ونص

أحتمال ماادخل يوميا"

لكن ببدا معاكم بدايه جديه لاني جربت هالرجيم قبل فتره ونزلني بالاسبوع 2كيلو

مع رياضه نص ساعه رياضه على الاوربت تراك

تمنياتي للجميع بالتوفيق

بس متي تكون النتايج؟

يوم السبت من كل أسبوع والا؟,,,
جنوووووبية
جنوووووبية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحبايب إن شاء الله تمـــــــــــام



معليش انقطعت أيام العيد وإن شاء الله نبدأ بداية جديدة السبت بحول الله وقوته

بالنسبة للجدول الهدف الأول = 60 كجم

الهدف الثاني = 55 كجم