امووولة حبة المادلين الي بحجم الاجاصة الصغيرة كم نقطة فيها
وخبز البريوش الخفيف احسبه كمان 50غ = نقطتين؟؟؟
amel07
•
bonitaa :
حبيبتي امل بدي اسالك لتكوني بتدايقي اني بساعد البنات؟؟ ومتى الميزان؟؟حبيبتي امل بدي اسالك لتكوني بتدايقي اني بساعد البنات؟؟ ومتى الميزان؟؟
اهلا حبيبتي
نحن اسرة واحدة و نساعد و نشجع بعضنا بعض
و افرح كثير لما اجد واحدة منكم ترد علي اخري او تصصح للاخري نقاتها
بذلك نحن نحس اننا فريق واحة ولحمة واحدة
و كهدية لكن جميعا ساضع كل واحدة منكن جدول مثل الدي في توقيعي
يعني الي عايزة جدول تكتب
البداية
الوزن عند البداية
المقاسات التي موجودة في توقيعي
و الوزن الاسبوع الاول و الثاني و الثالث و الرابع
والاهداف
و انا ساقوم بالجداول
حبيبتي ريحانة الود عشان ما غيرو منك البنات :22:
الميزان كل اسبوع يعني نحن نزل يوم السبت بس فيه بنات بدئو بعد السبت
كل واحد تكمل اسبوع توزن و تحط ميزان الاسبوع الاول
نحن اسرة واحدة و نساعد و نشجع بعضنا بعض
و افرح كثير لما اجد واحدة منكم ترد علي اخري او تصصح للاخري نقاتها
بذلك نحن نحس اننا فريق واحة ولحمة واحدة
و كهدية لكن جميعا ساضع كل واحدة منكن جدول مثل الدي في توقيعي
يعني الي عايزة جدول تكتب
البداية
الوزن عند البداية
المقاسات التي موجودة في توقيعي
و الوزن الاسبوع الاول و الثاني و الثالث و الرابع
والاهداف
و انا ساقوم بالجداول
حبيبتي ريحانة الود عشان ما غيرو منك البنات :22:
الميزان كل اسبوع يعني نحن نزل يوم السبت بس فيه بنات بدئو بعد السبت
كل واحد تكمل اسبوع توزن و تحط ميزان الاسبوع الاول
amel07 :
اهلا حبيبتي نحن اسرة واحدة و نساعد و نشجع بعضنا بعض و افرح كثير لما اجد واحدة منكم ترد علي اخري او تصصح للاخري نقاتها بذلك نحن نحس اننا فريق واحة ولحمة واحدة و كهدية لكن جميعا ساضع كل واحدة منكن جدول مثل الدي في توقيعي يعني الي عايزة جدول تكتب البداية الوزن عند البداية المقاسات التي موجودة في توقيعي و الوزن الاسبوع الاول و الثاني و الثالث و الرابع والاهداف و انا ساقوم بالجداول حبيبتي ريحانة الود عشان ما غيرو منك البنات :22: الميزان كل اسبوع يعني نحن نزل يوم السبت بس فيه بنات بدئو بعد السبت كل واحد تكمل اسبوع توزن و تحط ميزان الاسبوع الاولاهلا حبيبتي نحن اسرة واحدة و نساعد و نشجع بعضنا بعض و افرح كثير لما اجد واحدة منكم ترد علي...
ليش بتعمليلهم هم كمان
ما خلتيني اتشيك عليهم كام يوم:o
يالله احنا اسرة واحدة وانتي قلتيها
ما رديتي عليا بخصوص المادلين والبريوش
ما خلتيني اتشيك عليهم كام يوم:o
يالله احنا اسرة واحدة وانتي قلتيها
ما رديتي عليا بخصوص المادلين والبريوش
سلام على احلى قروب :26:
الله يبارك في جميع اللي باركوا لي ،وعقبال البقيه يارب وماينسحب احد الى ان تصل كل واحده لهدفها ،ويسلم كل واحده تحاول تعطي معلومات تفيدنا في الرجيم ،وشكر خاص جدا لامل الله يحفضها ويحفظ لها بنتها وتشوفها احلى بنوته رشيقه00000000 وريحانه مشكوره ياعمري وبحاول اكتب لك الجدول مع انوا عادي وان شاء الله نستفيد كلنا من بعض
عموما كان يومي امس حلو جدا بالرغم عندي نقاط مدخره من الاسبوع الماضي بس سبحان الله تعود الواحد على نمط معين وما قدرت اخلص نقاط اليوم الاساسيه طبعا عشان في بيتي لو فيها جمعات حريم كان تشوفوا البلاوي
الفطور 2بيض =4
نصف رغيف=1
ملعقة سكر =1
خيار وطماطم =0
الغداءصدر دجاجه بدون العظم والجلد=3
10ملاعق ارز=4
سلطه ملونه بدون زيت=0
ملعقه سكر =1
بعد المغرب قهوه=0
6حبات تمر=2
والعشاء كان قطعة جبن =1
ونصف رغيف=1
المجموع 18
مشيت نص ساعه
الله يبارك في جميع اللي باركوا لي ،وعقبال البقيه يارب وماينسحب احد الى ان تصل كل واحده لهدفها ،ويسلم كل واحده تحاول تعطي معلومات تفيدنا في الرجيم ،وشكر خاص جدا لامل الله يحفضها ويحفظ لها بنتها وتشوفها احلى بنوته رشيقه00000000 وريحانه مشكوره ياعمري وبحاول اكتب لك الجدول مع انوا عادي وان شاء الله نستفيد كلنا من بعض
عموما كان يومي امس حلو جدا بالرغم عندي نقاط مدخره من الاسبوع الماضي بس سبحان الله تعود الواحد على نمط معين وما قدرت اخلص نقاط اليوم الاساسيه طبعا عشان في بيتي لو فيها جمعات حريم كان تشوفوا البلاوي
الفطور 2بيض =4
نصف رغيف=1
ملعقة سكر =1
خيار وطماطم =0
الغداءصدر دجاجه بدون العظم والجلد=3
10ملاعق ارز=4
سلطه ملونه بدون زيت=0
ملعقه سكر =1
بعد المغرب قهوه=0
6حبات تمر=2
والعشاء كان قطعة جبن =1
ونصف رغيف=1
المجموع 18
مشيت نص ساعه
الصفحة الأخيرة
الملوخية اذا كانت بدون زيت=0
امل ذل كانت بالزيت فحسب ملاعق الزيت الي فيها واحسبي
1 ملعقة زيت = نقطة
التورتيلا ؟؟؟؟؟؟؟ للاسف ما عرفتها