حاكتب انا يومياتي اليوم انا عندي فري لاريجيم ولاحاجة واليوم رحت الدنواب اشتريت اغراض الريجيم ومن بكرة كلنا نربط الحزام
وننطلق في الريجيم والرياضة نبغى بداية قوية ايش قلتوا يابنات وراح انزلكم اشياء حلوة مرة
سلام ياقمر
اليوم للاسف مافطرت ولكن اتغديت همبرجر وبطاطس مشويه لانى تقريبا لى شهر فى العذاب والحرمان
ولكن عقاب لنفسي ماتعشيت
فكره الوجبه الواحده غلط لانها تقلل نسبه الحرق فى الجسم
لكن عشان اقدر اوزن السعرات عندي
بكرى بااكفر عن غلطتى الشنيعه وراح اسبح ساعه
اليوم للاسف مافطرت ولكن اتغديت همبرجر وبطاطس مشويه لانى تقريبا لى شهر فى العذاب والحرمان
ولكن عقاب لنفسي ماتعشيت
فكره الوجبه الواحده غلط لانها تقلل نسبه الحرق فى الجسم
لكن عشان اقدر اوزن السعرات عندي
بكرى بااكفر عن غلطتى الشنيعه وراح اسبح ساعه
باساند
•
اهلين بنات
انا كان يومي
فطور 2 شابوره مع لبنه كالعاده لان الفطور ثابت
والغدا شوربة طماطم مع 1 توست
والعشاء بيضه مسلوقه مع توست
بس المشكله اني حسيت بجووووع فظيع في اليوم هذا ماادري ليه
انا كان يومي
فطور 2 شابوره مع لبنه كالعاده لان الفطور ثابت
والغدا شوربة طماطم مع 1 توست
والعشاء بيضه مسلوقه مع توست
بس المشكله اني حسيت بجووووع فظيع في اليوم هذا ماادري ليه
سلام ياقمر اليوم للاسف مافطرت ولكن اتغديت همبرجر وبطاطس مشويه لانى تقريبا لى شهر فى العذاب والحرمان ولكن عقاب لنفسي ماتعشيت فكره الوجبه الواحده غلط لانها تقلل نسبه الحرق فى الجسم لكن عشان اقدر اوزن السعرات عندي بكرى بااكفر عن غلطتى الشنيعه وراح اسبح ساعهسلام ياقمر اليوم للاسف مافطرت ولكن اتغديت همبرجر وبطاطس مشويه لانى تقريبا لى شهر فى العذاب...
سلام كيفك..
بالعافية عليك الهمرجر
فعلن الوجبة الواحد غلط
ومادام لك شهر علي لريجيم
اهم شي انك تعوضي وشربي شاي اخضر وكثري مووية
بالعافية عليك الهمرجر
فعلن الوجبة الواحد غلط
ومادام لك شهر علي لريجيم
اهم شي انك تعوضي وشربي شاي اخضر وكثري مووية
الصفحة الأخيرة
ونظامك حلو اهم شي انه يكون مناسب لك
والله صادقة الجووووووووووع غدار وفكرتك حلو انك اخترتي الخيار
وفيتامين سنتروم ممتاز انا كنت استخدمه فترة