همة امة
•
موضوع مهم وجميييل رفع
طيب ايش رايكم في التغذية يعني تكون صحية وللي عندهم حمية او الي حابين يزيدو وزنهم دون ضرر 😄
اساسيات العنايه
تنظيف الوجه بغسول مناسب لطبيعه البشره مرتين يوميا صباح ومساءا
ترطيب الوجه بمرطب مناسب لنوعيتها بالنهار حتى لوكانت دهنيه تحتاج للترطيب ولاننسى واقي الشمس للي بتتعرض للشمس
بالليل حطي كريم معالج لبشرتك واذا كان عندك مشكله بالبشره مثل التصبغات اوالاسمرار تاخذين شي طبي وتستعملينه بالليل
بالاسبوع تقشيرها بسكراب مرتين لازاله الخلايا الميته وتجديد البشره +وضع ماسك مناسب له
الجسم التقشير والترطيب مهم جدا
التقشير مرتين اسبوعيا
والترطيب يوميا لاينقطع اقل شي مرتين باليوم مع تهويه المنطقه الحساسه ولبس شي قطني لمنع الاحتكاك
شرب الماء
تناول الخضار والفاكهه والمكملات الغذائيه
والشعر عمل حنام زيت مرتين بالاسبوع للشعر اذا كان جاف واذا كان الشعر دهني 3 مرات بالاسبوع +استعمال بلسم مناسب+ ماسك مناسب للشعر والابتعاد عن المجففات والصبغات وحراره الاستشوار وحمايته من الشمس وقص الاطراف بانتظام
تنظيف الوجه بغسول مناسب لطبيعه البشره مرتين يوميا صباح ومساءا
ترطيب الوجه بمرطب مناسب لنوعيتها بالنهار حتى لوكانت دهنيه تحتاج للترطيب ولاننسى واقي الشمس للي بتتعرض للشمس
بالليل حطي كريم معالج لبشرتك واذا كان عندك مشكله بالبشره مثل التصبغات اوالاسمرار تاخذين شي طبي وتستعملينه بالليل
بالاسبوع تقشيرها بسكراب مرتين لازاله الخلايا الميته وتجديد البشره +وضع ماسك مناسب له
الجسم التقشير والترطيب مهم جدا
التقشير مرتين اسبوعيا
والترطيب يوميا لاينقطع اقل شي مرتين باليوم مع تهويه المنطقه الحساسه ولبس شي قطني لمنع الاحتكاك
شرب الماء
تناول الخضار والفاكهه والمكملات الغذائيه
والشعر عمل حنام زيت مرتين بالاسبوع للشعر اذا كان جاف واذا كان الشعر دهني 3 مرات بالاسبوع +استعمال بلسم مناسب+ ماسك مناسب للشعر والابتعاد عن المجففات والصبغات وحراره الاستشوار وحمايته من الشمس وقص الاطراف بانتظام
الصفحة الأخيرة