يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
مرحبا حبايبي بكره بدنا نبدا رجيم 12كيلو ب12يوووووووووووم ونبغى الحماس نبغى فقط عشره في التجمع كل وحده تكتب طولها ووزنها ويومياتها
طبعا الثلاثه ايام الاولى لبن زبادي قليل الدسم قد مابتاكلي فقط ولبن ناقص الدسم
الثلاثه ايام التانيه خظروات غير مسبكه ويمنع البطاطا
الثلاثه ايام الثالثه فواكه مشكله افضل شي تفاح كيوي بطيخ قريب فروت اناناس برتقال يمنع التمر والموزوالمانجوواجوافه
الثاثه ايام الرابعه اسماك ولحم غير بقري تكون مشويه وغير مقليه
يسمح بشرب الماء وعصيرات الليمون والبرتقال والتفاح الخاليه من السكر يمنع تناول الكافي وبالتوفيق
ملاحظه لازم رياضة المشي السريع نصف ساعه في اليوم
نبغى تفاعل12
الطول /156
الوزن/65
الهدف الأول 6
الهدف الثاني /55ياااااااااااااااااااااارب تحفني انا وصديقاتي على خير
كرزة علاء2 @krz_aalaaa2
محررة فضية
هذا الموضوع مغلق.
انا معاااااااااااااااااااااااكي وزني 89 الطول 167 الهدف الأول 79 الثاني 69 يامعين أعنا يامقوي قويناانا معاااااااااااااااااااااااكي وزني 89 الطول 167 الهدف الأول 79 الثاني 69 يامعين أعنا...
السلام عليكم
انا معاكي ان شاء الله
طولي 151(شبر ونص)
وزني 67
هدفي الاول 62
هدفي التاني 58
وبعد كده لو وصلت ل50 معنديش اييييييييييي مشكلة
انا معاكي ان شاء الله
طولي 151(شبر ونص)
وزني 67
هدفي الاول 62
هدفي التاني 58
وبعد كده لو وصلت ل50 معنديش اييييييييييي مشكلة
القريشيه
•
بس ياختي سمعت ان الفواكة والخضار تكون نوع واحد مثلا
3ايام خضار تكون فقط اما خبار اوكوسة مسلوقة اهم شي يكون نوع واحد
والفواكة 3 ايام تفاح او3ايام كيوى ----
مدري اشرايك صح ولا خطاء
3ايام خضار تكون فقط اما خبار اوكوسة مسلوقة اهم شي يكون نوع واحد
والفواكة 3 ايام تفاح او3ايام كيوى ----
مدري اشرايك صح ولا خطاء
الصفحة الأخيرة
وزني 89
الطول 167
الهدف الأول 79
الثاني 69
يامعين أعنا يامقوي قوينا