لكل من تمتلك جهاز الاوربتراك راح نبتدي مع بعض على هذا الجهاز الرائع
و طبعاً هالجهاز غني عن التعريف و بتجربة الجميع أثبت فايدته بشد الجسم ومسح الافخاذ وتكوير المؤخرة
من بكرة راح تكون بدايتي معاه
و البداية بـ 5 دقايق و بالتدريج يومياً بمعدل دقيقتين ..
وهذي صورة الجهاز
العضلات التي تشتغل أثناء استعمال الأوربت تراك
وهذي بعض تجارب البنات عشان تتحمسوا
وتبدؤ معاي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ديلارا.
احسه خفف الجوانب والبطن
بس انا لسا باديه فيه لعبت عليه 5 مرات متفرقة تقريبا
************************
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة * ريم *
انا احس شد جسمى بس مو كثير
والعب عليه يوميا ماعدا الخميس والاربعاء و30 دقيقه العب عليه
تقريبا لى 3 اسابيع وانا مستمره عليه
واتمنى انى اكوووووووون افدتك
***************************
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الجمايل الجميله
خـــــــــــــــــــــــــــــ ــــلاص انا في نادي وبطلت العب عليه بصراحه راحت فخوذي (انتهت مره) والخلفيه صـــــــــــــــارت مصطحه مافيها بروز هذا غير الم الركب ركبتي مره قامت علي وشان بصراحه شكلي المدربه تقول يصلح للي جسمها من تحت كبير وما تطولين عليه؟؟؟؟؟
*****************************
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رفيقة القلم
انا عندي بس حدي 10د واتعب مرة بس تراه حلو يشد انا كنت اتمرن عليه من 4سنوات ونقصت 10ك ولكن حملت وبعدها نسيته بس الان برجعله بعد مااخس لاني الان اسير على السير..
**********************************
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رجيم يمتن
انا ركبتي عورتني
**********************************
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاميره2
ردودكم جابت لي الاحباط ....
لكن اعرف وحده كااااااانت سمينه وماشاءالله تبارك الله خصر جسمها ونحفها مره
وكانت تتمرن عليه بالساعات
**********************************
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة o0Tala0o
انا جربته بصراحة يتعب فعلا خاصة على الركب بس انا مكنت اطول علية 10 دقايق او 5
او 3 بالتدرج لانة متعب واستمرو اسبووع بس متلا 3 دقايق موشرط كل يوم كمان
وافضل كذا في البداية بعدين ممكن اكثر ...
بس انا كونت اعمل رياضة وبعدين عليه
وصح يضعف مررة الخصر والبطن ويشد جسمك فعلا خاصه من تحت
بس زي مقالو يضعف الارداف مررة بس لانة بشكل عام الجسم كولها يضعف
بس مااعرف لية انا مكان عندي سولا ليت من لم سرت بااعمل رياضة علية
طلعت عندي هادي المشكله ..
فاانصحكم اشربو مويا كثير ..
وادعوولي معاكم يسير جسمي حلو
************************************
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أرين العسل
والله انا كنت العب عليه ولا خمس ثواني لأني اتعب بسرعة
بس كنت باليوم العب عليه 3 او 4 على حسب الرواقان في اليوم بس ما تتعدى دقيقة وحدة
اصلا ما اقدر اكمل دقيقة كاملة لانه يعور خاصة بالركب
بس بصراحة ........ رووووووووووووووووووعة
يشد الجسم شد .. زنودي صغرن واجد و اردافي و المؤخرة راحت
بس للاسف ما استمريت عليه لاني تزوجت ولا عندي الحين
بصراحة زوجي شرى سير مع انه كان يبي يجيبه ... وندمنا بعدين
لان النتائج تشوفنها اسرع على الاوبترك من السير
احس اني هذرت واجد ... صح ...
على العموم حبيت اقول رأي فيه ... واخبرش بفوائده
وسلامتكم ...
************************************
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ((بنت زايد))
انا لعبت عليه تقريبا شهرين متواصلات وماعرف كم بالدقيقه بس كنت احسب يعني اعد والعب فليل ثلاث مرات وكل مره كنت اعد للخمسين..
وصراحه سو العجب ..رتبلي جسمي وخصه الشحوم لي فالظهر
وبالنسبه للمؤخره اذا حابه انج تبرزيها العبي بطريقه عكسيه يعني مب على جدام..لااا العبي على ورى كانج تسوقين سيكل وتردين على ورى ((ريوس))..ان شالله فهمتو عليييه
هالطريقه تكور المؤخره وتشدهاااا
يالله يابنات مين تنظم للحمله
بنحمس بعض ونوصل للجسم المثااااااااااااااااااااااااالي
انتظر تفاعلكم
مشكوره يابعد قلبي
بس كم تتوقعين يكون سعره ؟