تجمع لكل وحده تحب تهتم بنفسها اثناء الحمل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا بخواتي
انا خطر في بالي موضوع مدري اذا احد تطرق له من قبل واذا صار ماعليه
في الاعاده افاده
دايما نسمع عن نظام للعنايه بالجسم والمنطقه الحساسه في فترة النفاس
بس ماقد سمعت عن نظامللعنايه بالجسم والمهبل اثناء الحمل وبالتالي يكون نظام النفاس مكمل للاول
مثلا هل فيه اغذيه لازم تمتنع عنها الحامل علشان ماتخليها تخرب
وهل الخلطات والكريمات تكون فعاله مع الحمل مع ان الوحده عادة تسمر وهي حامل
ايضا التشققات ليش مانحاول نخففها وحنا حوامل مو ننتظر الى بعد الولاده
انا بقول لكم عن كريم زبدة الكاكاو ينفع نوعا ما
وما ادري هل تمارين كيجل عادي تمارسها الحامل
هذا اللي حبيت اقوله وياريت نفيد بعض والله يسهل على كل حامل ويرزقها باللي تتمنى ويقومها بالسلامه هي وطفلها