reemas99
•
اكتبوا لنا المعلومات واكسبوا اجر والله لوهو موجود عندي لاحملة لكم ولكن باذن الله لاحاول لان مثل لاهذة تكسب الوحدة اجر فيها لانها نفعت وساعدت غيرها والله يوفقكم
بنات عنده إنظمة إغذائية بس جدا عادية ماتذكر الشي الثاني اهم خطه عنده انك تنظمين وقت أكلك تأكلين أول ماتقومين بساعة عشان عملية حرق الدهون بعدين يكون بين كل وجبة 3 ساعات وقبل النوم عشاء قبل النوم 3ساعات عشان الحرق صراحة اناماامشي على نظامه عندي نظام خاص فيني امشي عليه والحين لي اسبوعين عليه حلو مع المشي بين كثير اني خسيت ولكل مالاحظ حتى بطني والزنود الله ييسرها من عنده
مشكوررررررررررة اختي وجزاك الله كل الجزاء
بنات البحرين اي وحدة تلقي الكتاب بأي مكتبة بالبحرين تدلنا عليه ولها كل الشكر
بنات البحرين اي وحدة تلقي الكتاب بأي مكتبة بالبحرين تدلنا عليه ولها كل الشكر
انا عندي الكتاب الخاص بالأرداف والأفخاذ بس ماطبقتها من الكسل إن شاء الله أبدأ فيها من يوم السبت...
الصفحة الأخيرة